-
-
郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
唱歌肺活量不夠通?？梢酝ㄟ^深呼吸練習(xí)、吹氣球、做一些呼吸訓(xùn)練、唱歌練習(xí)等方式來練。
1.深呼吸練習(xí)：每天進(jìn)行幾次深呼吸練習(xí)可以幫助擴(kuò)張肺部，增加肺活量。方法是坐直或站立，慢慢地吸氣，讓腹部膨脹起來，再緩慢地呼氣，讓腹部收縮回去。每次練習(xí)可以持續(xù)5-10分鐘。
2.吹氣球：將氣球放在嘴邊，用力吹氣使氣球膨脹，再緩慢地放氣使氣球縮小。每次練習(xí)可以重復(fù)10-20次。
3.做一些呼吸訓(xùn)練：可以在家中進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的呼吸鍛煉，如吸氣、屏住呼吸、呼氣等動(dòng)作，每天堅(jiān)持練習(xí)可以有效提高肺活量和呼吸技巧。
4.唱歌練習(xí)：通過唱歌練習(xí)可以有效地鍛煉肺部和聲帶肌肉，提高肺活量和聲音穩(wěn)定性。可以選擇適合自己的歌曲進(jìn)行練習(xí)，注意呼吸和發(fā)聲的技巧。
在進(jìn)行任何形式的鍛煉前，一定要先做好熱身準(zhǔn)備，避免受傷。如果有任何身體不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)教練的建議。
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外一科
擅長(zhǎng)：食管癌，肺癌
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：主要從事胸外科疾...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外一科
擅長(zhǎng)：食管癌，肺癌
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸外科的常見...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：胸外科，成都市公...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)核性膿胸、...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外一科
擅長(zhǎng)：肺癌
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)核性膿胸、...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部結(jié)核的外...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
怎么練肺活量
肺活量是衡量一個(gè)人肺功能的指標(biāo)，肺活量的大小可以用來檢查肺部是否有疾病。成人的肺活量在2.5--3.9L左右。一般是女性的肺活量比男性低，在體檢時(shí)通常作為一個(gè)檢查項(xiàng)目，用專門的檢查儀器檢測(cè)肺活量。肺是... 詳細(xì)»
-
-
肺活量怎么練
肺活量是指在人用盡全身力氣吸氣后全力呼氣的氣量。肺活量的計(jì)算公式里包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三部分。肺活量會(huì)受年齡、性別、身體強(qiáng)度等因素的影響，存在較大的個(gè)體差異。一般來說，身體越強(qiáng)壯，肺活量就越... 詳細(xì)»
-
-
怎樣練肺活量
肺活量是指人體在盡力吸氣之后再盡力呼出的氣體總量，代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量。人體的肺活量在一定程度上反應(yīng)了肺部供氧的能力和排出廢氣的能力。不同年齡段的肺活量的標(biāo)準(zhǔn)不同，當(dāng)?shù)陀谡Ｖ禃r(shí)代表人體攝取氧氣... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)