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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
酸奶是一種以牛奶為原料,經(jīng)過巴氏殺菌后添加有益菌進行發(fā)酵的飲品。飯后喝酸奶有很多好處,以下是一些主要的點:
1.促進消化:酸奶中的乳酸菌可以幫助人體分解食物,促進消化。飯后喝酸奶可以減輕胃的負擔,幫助消化。
2.增強免疫力:酸奶中的乳酸菌可以增強人體的免疫力,幫助抵抗疾病。飯后喝酸奶可以提高身體的抵抗力。
3.保護腸道:酸奶中的乳酸菌可以保護腸道,防止有害細菌的入侵。飯后喝酸奶可以保護腸道健康。
4.降低膽固醇:酸奶中的乳酸菌可以幫助降低血液中的膽固醇,預防心血管疾病。飯后喝酸奶可以幫助降低膽固醇。
5.控制體重:酸奶中的乳酸菌可以幫助控制體重,防止肥胖。飯后喝酸奶可以幫助控制體重。
6.補充營養(yǎng):酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),飯后喝酸奶可以補充身體所需的營養(yǎng)。
7.改善睡眠:酸奶中的色氨酸可以幫助改善睡眠質(zhì)量。飯后喝酸奶可以幫助改善睡眠。
但需要注意酸奶的食用量和時間,并避免添加過多糖分。最重要的是根據(jù)個人的身體狀況和需求,飯后適量的喝酸奶。
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王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
喝酸奶的好處
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃頭孢可以喝酸奶嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
結(jié)石可以喝酸奶嗎
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飯后喝酸奶減肥嗎
飯后喝酸奶不利于減肥。酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族維生素,酸奶熱量比較低,很少增加體內(nèi)的熱量。但是最好早餐或者午餐喝酸奶,而且主食的量適當減少能起到減肥的作用。減... 詳細»
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晚飯后喝酸奶會減肥嗎
晚飯后喝酸奶是起不到減肥作用的,如果單純的在原有膳食量的基礎上加上酸奶,并沒有增加活動量,非但起不到減肥的作用,還容易增加體重。市面上很多酸奶中含有豐富的糖,如果晚飯已經(jīng)吃的很飽了,再喝酸奶會增加胃腸... 詳細»
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吃酸奶的好處
酸奶的主要原料是鮮牛奶,白糖,全脂乳粉,水,經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加發(fā)酵劑,經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。歷史證據(jù)顯... 詳細»
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飯后喝酸奶,有助于消化?當心越喝越胖
酸奶是日常生活中比較常見的一種健康飲品,里面含有人體需要的蛋白質(zhì),鈣質(zhì),有益菌等。一般在飯后半小時飲用一瓶酸奶,往往可以達到促進消化,提高腸胃道動力的作用。腸胃道功能保持良好的情況下,身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細»