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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
酸奶是一種以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后添加有益菌進行發(fā)酵的飲品。飯后喝酸奶有很多好處，以下是一些主要的點：
1.促進消化：酸奶中的乳酸菌可以幫助人體分解食物，促進消化。飯后喝酸奶可以減輕胃的負擔，幫助消化。
2.增強免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增強人體的免疫力，幫助抵抗疾病。飯后喝酸奶可以提高身體的抵抗力。
3.保護腸道：酸奶中的乳酸菌可以保護腸道，防止有害細菌的入侵。飯后喝酸奶可以保護腸道健康。
4.降低膽固醇：酸奶中的乳酸菌可以幫助降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病。飯后喝酸奶可以幫助降低膽固醇。
5.控制體重：酸奶中的乳酸菌可以幫助控制體重，防止肥胖。飯后喝酸奶可以幫助控制體重。
6.補充營養(yǎng)：酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，飯后喝酸奶可以補充身體所需的營養(yǎng)。
7.改善睡眠：酸奶中的色氨酸可以幫助改善睡眠質(zhì)量。飯后喝酸奶可以幫助改善睡眠。
但需要注意酸奶的食用量和時間，并避免添加過多糖分。最重要的是根據(jù)個人的身體狀況和需求，飯后適量的喝酸奶。
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喝酸奶的好處
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吃頭孢可以喝酸奶嗎
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結(jié)石可以喝酸奶嗎
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飯后喝酸奶減肥嗎
飯后喝酸奶不利于減肥。酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，酸奶熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。但是最好早餐或者午餐喝酸奶，而且主食的量適當減少能起到減肥的作用。減... 詳細»
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晚飯后喝酸奶會減肥嗎
晚飯后喝酸奶是起不到減肥作用的，如果單純的在原有膳食量的基礎上加上酸奶，并沒有增加活動量，非但起不到減肥的作用，還容易增加體重。市面上很多酸奶中含有豐富的糖，如果晚飯已經(jīng)吃的很飽了，再喝酸奶會增加胃腸... 詳細»
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吃酸奶的好處
酸奶的主要原料是鮮牛奶，白糖，全脂乳粉，水，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加發(fā)酵劑，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。歷史證據(jù)顯... 詳細»
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飯后喝酸奶，有助于消化？當心越喝越胖
酸奶是日常生活中比較常見的一種健康飲品，里面含有人體需要的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，有益菌等。一般在飯后半小時飲用一瓶酸奶，往往可以達到促進消化，提高腸胃道動力的作用。腸胃道功能保持良好的情況下，身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細»
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