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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
在炎熱的天氣稍微做些簡單的運(yùn)動(dòng)就會(huì)滿頭大汗，特別是頭發(fā)會(huì)被汗水弄得濕噠噠的很難受，回到家后進(jìn)行簡單的洗頭和洗澡工作。洗頭希望的目的是達(dá)到干凈清爽，但是頭發(fā)上沒有臟物質(zhì)只有汗水有沒有必要天天洗呢？下面分析給大家天天洗頭是否正確。
從醫(yī)學(xué)角度來說天天洗頭不但不能夠達(dá)到護(hù)發(fā)的效果，反而可能對(duì)于頭皮會(huì)造成一定的傷害。大家都知道頭皮會(huì)分泌油脂，油脂可以說是保護(hù)頭發(fā)的第一道自然屏障，用洗發(fā)水洗頭發(fā)能夠清潔掉多余的油脂，但是天天洗頭發(fā)就會(huì)徹底的清潔掉所有的油脂，讓頭皮裸露在空氣中造成秀發(fā)干枯或者頭皮發(fā)癢的情況。在夏天等炎熱的季節(jié)一般來說用洗發(fā)水2天洗一次頭算是比較正常的，如果因?yàn)槌龊苟鴮?dǎo)致頭發(fā)濕潤可以買點(diǎn)干洗頭發(fā)的噴霧，一般的噴霧會(huì)有清潔頭皮和保濕的成分，噴霧作用于頭皮上5分鐘左右后就能夠改善頭皮的清爽程度。冬天3~4天洗一次頭最為適宜，因?yàn)樗植蝗菀讚]發(fā)容易造成氣血不暢。
頭發(fā)偏油的人在運(yùn)動(dòng)后頭發(fā)會(huì)非常難受，萬不得已只能通過每天洗頭來改善頭皮瘙癢情況的話要注意幾個(gè)方面。第一個(gè)是油性頭發(fā)可以簡單用溫水沖洗不要每天用洗發(fā)水，熱水可以洗掉油脂但是會(huì)有刺激頭皮的效果，溫水不會(huì)刺激到頭部表層細(xì)胞也可以抑制分泌過多油脂。清水洗發(fā)后可以用點(diǎn)護(hù)發(fā)素來起到輔助作用。第二個(gè)是洗頭后先用梳子按摩按摩頭發(fā)也可以清除點(diǎn)脫落的散頭發(fā)，隨后用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。很多人喜歡等到頭發(fā)自然干后去睡覺，這一點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，水分通過頭發(fā)進(jìn)入身體容易產(chǎn)生濕氣，造成感冒或者發(fā)燒等情況。
洗頭發(fā)的目的是不讓頭皮出油，但洗的次數(shù)太頻繁頭皮油脂干凈了但頭部的皮脂會(huì)接收到缺油的信號(hào)，大量的分泌油脂導(dǎo)致頭發(fā)越來越油。上述文章為大家解釋了每天運(yùn)動(dòng)出汗是否能夠天天洗頭的原因，頭發(fā)和頭皮都是非常脆弱的需要自己用心呵護(hù)的?，F(xiàn)在很多年輕人過早產(chǎn)生脫發(fā)的情況也是和日常的錯(cuò)誤護(hù)理有關(guān)，希望大家多多警示這個(gè)問題。日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不要太臟不注重個(gè)人清潔衛(wèi)生。
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每天運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體好嗎
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低燒可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
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感冒運(yùn)動(dòng)出汗好嗎
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發(fā)燒能運(yùn)動(dòng)出汗嗎
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感冒運(yùn)動(dòng)出汗好嗎
陳麗 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)出汗可以去濕氣嗎
李芳 主任醫(yī)師
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揚(yáng)州市中醫(yī)院 普通中醫(yī)內(nèi)科
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錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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蚌埠市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 胃腸外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天有氧運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
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運(yùn)動(dòng)出汗減肥嗎
運(yùn)動(dòng)出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運(yùn)動(dòng)是消耗能量最好的一種方法。只要身體狀況允許，每個(gè)人都應(yīng)... 詳細(xì)»
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低燒可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
患者出現(xiàn)低燒的癥狀，很有可能是感冒引起的，這個(gè)時(shí)候建議患者盡量多休息，還是不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果患者在低燒時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的機(jī)體營養(yǎng)消耗增加，從而對(duì)心臟等器官造成一定負(fù)擔(dān)，反而還容易引起其他并發(fā)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)不出汗能減肥嗎
運(yùn)動(dòng)不出汗也是能夠達(dá)到一定的減肥效果的，如果天氣比較寒涼，即使運(yùn)動(dòng)量比較大，通常也很少出汗，這種情況也消耗了身體的熱量，促進(jìn)了脂肪的燃燒，所以還是能達(dá)到減肥的作用。但是如果運(yùn)動(dòng)量比較小，沒有明顯的出汗... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)出汗和熱出汗的區(qū)別
天氣炎熱的時(shí)候，在室外走上一圈就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己流了好多汗。在運(yùn)動(dòng)的過程中，流的汗多的甚至打濕了衣服。有人說即使自己坐著不動(dòng)，在溫度高的環(huán)境中也會(huì)出好多汗。那問題來了，這個(gè)運(yùn)動(dòng)出汗和熱出汗兩者之間有沒有什么... 詳細(xì)»
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每天運(yùn)動(dòng)多久最健康？
于個(gè)體之間存在有差異，因而每個(gè)人所能夠承受的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)都不一樣。對(duì)于一些平時(shí)就有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人而言，每天走個(gè)一萬步兩萬步其實(shí)并不是什么太困難的事情。但是如果是一些平時(shí)就缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然在一天內(nèi)走上兩萬... 詳細(xì)»
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