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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
跑步是一種常見的運(yùn)動方式，兒童跑步有一定好處，但也存在一定壞處。
一、好處：
1、增強(qiáng)心肺功能：長期堅持跑步可以有效提高兒童的心肺功能，增強(qiáng)心臟的供氧能力，降低心臟病的風(fēng)險。
2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：跑步是一種有氧運(yùn)動，可以刺激骨骼生長，有助于兒童長高。
3、塑造體型：跑步可以消耗大量的熱量，幫助兒童減輕體重，塑造健康的體型。
4、提高免疫力：適量的運(yùn)動可以提高兒童的免疫力，減少生病的機(jī)會。
5、培養(yǎng)意志力：跑步需要堅持不懈的努力，可以培養(yǎng)兒童的意志力和毅力。
二、壞處：
1、容易受傷：由于兒童的身體發(fā)育尚未成熟，骨骼和肌肉都比較脆弱，如果跑步姿勢不正確或者運(yùn)動量過大，容易導(dǎo)致扭傷、骨折等意外傷害。
2、影響生長發(fā)育：如果兒童在生長發(fā)育的關(guān)鍵期過度進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，可能會影響身體的正常發(fā)育。
3、加重負(fù)擔(dān)：長時間的跑步會加重兒童的關(guān)節(jié)和骨骼負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致疲勞和不適感。
4、心理壓力：有些兒童可能不喜歡跑步，被迫參加運(yùn)動會帶來心理壓力和負(fù)面情緒。
兒童跑步需要注意合理安排運(yùn)動量和姿勢，避免過度運(yùn)動。如果跑步過程中出現(xiàn)任何不適，要及時到醫(yī)院處理。
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