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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢(mèng)是大腦在睡眠過(guò)程中的一種自然現(xiàn)象。然而，有時(shí)候醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)境的記憶非常模糊，甚至完全想不起來(lái)。這種現(xiàn)象背后的原因有很多，以下是一些可能的解釋：
1.睡眠周期的影響：睡眠分為多個(gè)周期，每個(gè)周期包括淺睡、深睡和快速眼動(dòng)睡眠。夢(mèng)境最容易發(fā)生在快速眼動(dòng)階段。從快速眼動(dòng)睡眠中醒來(lái)時(shí)，可能會(huì)忘記夢(mèng)境，因?yàn)榇藭r(shí)大腦還沒(méi)有完全恢復(fù)清醒狀態(tài)。
2.記憶鞏固的過(guò)程：夢(mèng)境是大腦在睡眠過(guò)程中對(duì)白天經(jīng)歷的信息進(jìn)行整理和鞏固的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程需要一定的時(shí)間，而在醒來(lái)后立刻回憶夢(mèng)境，大腦可能還沒(méi)有完成這個(gè)鞏固過(guò)程，因此無(wú)法清晰地回憶起夢(mèng)境。
3.注意力分散：在夢(mèng)境中，注意力往往集中在某個(gè)特定的情節(jié)或細(xì)節(jié)上，而忽略了其他信息。當(dāng)醒來(lái)后試圖回憶夢(mèng)境時(shí)，由于注意力的分散，很難將夢(mèng)境中的各個(gè)片段串聯(lián)起來(lái)，從而導(dǎo)致記憶模糊。
綜上所述，人們忘記夢(mèng)境可能是由于睡眠周期的影響、記憶鞏固的過(guò)程和注意力分散等多種因素共同作用的結(jié)果。對(duì)于那些想要記住夢(mèng)境的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試在醒來(lái)時(shí)立即記錄夢(mèng)境的內(nèi)容，或者通過(guò)練習(xí)提高記憶力來(lái)增加夢(mèng)境的記憶。
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