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以前不做夢(mèng)現(xiàn)在天天做夢(mèng)為什么

夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。天天做夢(mèng)不是夢(mèng)變多了,而是夢(mèng)的記憶的增多。多夢(mèng)其實(shí)是一種自我感覺(jué)。

如果身體和大腦都得到了充分的休息,睡醒后感到精力充沛,就不需要太注意這種情況。但是如果因?yàn)槎鄩?mèng)而失眠,需要注意放松不要太注意夢(mèng)。睡前半小時(shí)到一小時(shí),不應(yīng)該想問(wèn)題或看書(shū)。

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