長期不做夢正常嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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長期不做夢屬于正?，F(xiàn)象，提示睡眠質(zhì)量較好。
在正常情況下，入睡后大腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)。機體各個系統(tǒng)，也處于低活動，低代謝狀態(tài)，一般不會做夢，睡眠質(zhì)量好有利于機體健康，偶爾做夢也屬于正?，F(xiàn)象。做夢就是部分腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，如果經(jīng)常做夢，尤其做噩夢驚醒，提示有神經(jīng)衰弱或者工作勞累，生活過度緊張。
良好的睡眠質(zhì)量需要規(guī)律生活，作息要規(guī)律，保持心情舒暢，工作不要太勞累，就可以提高睡眠質(zhì)量。
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