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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
按摩胸部有助于促進血液循環(huán)、舒緩緊張情緒、增加乳腺組織的活力，有利于胸部健康。但是，按摩胸部的時機需要選擇得當(dāng)，以免影響身體健康。
首先，最好在晚上進行胸部按摩。因為晚上身體相對會更放松，此時進行按摩可以減少外界干擾，更有利于放松心情，促進睡眠。睡眠是人體進行修復(fù)和恢復(fù)的重要時間，進行按摩有助于放松肌肉、舒緩壓力，有利于提高睡眠質(zhì)量。
其次，最好在洗澡后進行胸部按摩。洗澡后的皮膚毛孔張開，按摩可以使按摩油更容易滲透到肌膚內(nèi)，從而更好地發(fā)揮按摩的效果。此外，熱水浸泡還可以使肌膚變得更柔軟，按摩效果更佳。
此外，經(jīng)期前后是進行胸部按摩的好時機。這個時期女性乳房組織會出現(xiàn)明顯的變化，有的可能會感到脹痛，進行按摩可以緩解這種不適感。經(jīng)期后進行按摩也有助于促進血液循環(huán)，緩解乳腺淤積，有助于乳腺組織的健康。
需要注意的是，在進行按摩時還要選擇適當(dāng)?shù)陌茨τ突蛉橐?，避免使用過于刺激的按摩方式，對胸部輕柔地進行按摩，有助于維持乳房健康。
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