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張嵐 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
對于男性來說，本身頭發(fā)比較短，因此每天洗頭都會比較容易干，也沒那么麻煩。但是，女性的頭發(fā)一般比較長，清洗起來比較嗎麻煩，因為不容易干，還可能會對健康造成一定不良影響，因此兩三天清洗一次即可。并且，洗頭需要講究很多問題，例如洗頭的時間、洗頭時的水溫、洗發(fā)水的選擇等。這些都需要引起重視，并注意好相關(guān)問題，才能避免錯誤洗頭帶來健康問題。那么，一天中什么時候洗頭最好呢？
一天中什么時候洗頭最好呢？
通過研究發(fā)現(xiàn)，一天中最適合洗頭發(fā)的時間在晚上九點左右。因為人的頭皮一般在晚上十點到凌晨兩點左右，處于活躍以及再生的階段。如果在九點左右清洗，對頭皮細(xì)胞的再生有幫助，從而促進毛發(fā)的健康。加上部分上班族晚上需要加班，可能下班時已經(jīng)是晚上八九點，此時洗頭發(fā)加上洗澡，可以緩解身體疲勞，節(jié)省時間。
洗頭需要注意哪些問題？
1、洗頭時間
對于人們來說，晚上八九點洗頭最佳，應(yīng)該避免在早上起床后就直接洗頭。許多人睡醒之后頭發(fā)凌亂，都會直接用冷水洗頭發(fā)。但是，在寒冷的冬季，早上洗頭頻繁，容易對毛囊造成刺激，從而導(dǎo)致頭皮健康受損。并且，還可能影響到頭部血管健康，引發(fā)頭暈頭痛。因此，洗頭的時間要注意，切不可在寒冷的早晨洗頭。
2、使用適合的洗發(fā)水
洗發(fā)水也分為很多類型，需要結(jié)合個人的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的洗發(fā)水。部分人的頭發(fā)比較粗糙堅硬，需要選擇柔順頭發(fā)，滋養(yǎng)頭皮達到洗發(fā)水，改善頭發(fā)干枯粗糙癥狀。而經(jīng)常有頭部出油癥狀的人，其頭發(fā)一般比較黏膩，兩天不洗頭就會感覺頭發(fā)都黏糊糊。這種情況需要使用去油的洗發(fā)水，才能改善頭發(fā)的不良癥狀。
3、注意洗頭發(fā)的水溫
洗頭發(fā)過程中，水溫控制要合理。如果水溫太低，對毛囊會造成刺激，容易導(dǎo)致毛囊收縮，血管也會受到影響，經(jīng)常用冷水洗頭的人更容易出現(xiàn)頭痛疾病。當(dāng)然，太熱的水洗頭也會傷害毛囊，還容易燙傷皮膚，或者導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。因此，在洗頭發(fā)過程中，需要注意控制好水溫。一般來說，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
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