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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
改善睡眠的中藥有多種，它們通常具有安神助眠的功效，能夠幫助緩解失眠、多夢、睡眠質量差等問題。以下是一些常見的改善睡眠的中藥：
1.黃連：黃連具有清熱解毒、消炎止痛的作用，可以緩解焦慮和緊張情緒，有助于改善失眠問題。
2.酸棗仁：酸棗仁是一種安神藥，可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解疲勞和壓力，有助于提高睡眠質量。
3.當歸：當歸具有補血養(yǎng)顏的作用，可以改善身體狀況，緩解焦慮和抑郁情緒，有助于提高睡眠質量。
4.熟地黃：熟地黃是一種滋陰補腎的藥物，可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)功能，緩解疲勞和壓力，有助于提高睡眠質量。
5.五味子：五味子具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以緩解焦慮和緊張情緒，有助于改善失眠問題。
需要注意的是，中藥的使用需要根據個人體質和病情來選擇合適的藥材和劑量，最好在醫(yī)生或中醫(yī)師的指導下使用。同時，中藥治療需要一定的時間和堅持，不能期望立竿見影的效果。除了中藥外，還可以通過調整生活習慣、保持良好的心態(tài)等方式來改善睡眠質量。
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