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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
打球時腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，如果不及時處理和治療，可能會導(dǎo)致長期的疼痛和不適。以下是一些詳細的分析和建議：
1.休息和冰敷：在發(fā)生腳踝扭傷后，應(yīng)該立即停止運動并休息。同時，可以用冰袋或冷敷物貼在受傷部位進行冰敷，以減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時間不要超過20分鐘，每天可以進行多次。
2.加壓包扎：在冰敷后，可以使用彈性繃帶或加壓包扎來固定受傷部位，以減少腫脹和疼痛。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
3.提高患肢：將受傷的腳抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢詫⒛_墊在枕頭或靠墊上，保持高于心臟的位置。
4.藥物治療：可以使用布洛芬、對乙酰氨基酚等來緩解疼痛和減輕炎癥反應(yīng)。但是要注意用藥劑量和頻率，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
5.物理治療：在疼痛和腫脹得到緩解后，可以進行物理治療如按摩、理療等來促進康復(fù)。這些治療方法可以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動度和力量，加速康復(fù)進程。
總之，對于腳踝扭傷這種常見的運動損傷，及時采取正確的處理方法非常重要。如果癥狀嚴重或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療
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打球腳踝扭傷怎么辦
踝關(guān)節(jié)扭傷是日常生活中一種非常常見的現(xiàn)象，其主要原因是運動強度大，打球是很容易導(dǎo)致腳踝扭傷的運動。腳踝扭傷后，一般會導(dǎo)致腳部疼痛或瘀傷，腫脹，嚴重的病例也會出現(xiàn)移動困難的情況。最好在扭傷開始時進行冷敷... 詳細»
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腳踝扭傷怎么辦？
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扭傷腳踝怎么辦
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腳踝扭傷了怎么辦
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打籃球的時候出現(xiàn)腳扭傷的情況是十分常見的，尤其是在跳躍、搶球的時候，腳踝很容易由于劇烈運動扭傷。在腳扭傷之后，需要立即采取措施，停止運動，坐下來給受傷的部位進行冷敷，可以起到消炎止痛的作用，后期注意腳... 詳細»
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