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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一般喝牛奶、糖水、蜂蜜水、淡鹽水、葡萄糖注射液等可以迅速補(bǔ)充體力，可以快速幫助身體恢復(fù)。
1、牛奶：其中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等成分，在喝牛奶后可以快速被胃腸吸收和補(bǔ)充體力。
2、糖水：當(dāng)中的含糖量比較高，適當(dāng)喝糖水是可以快速恢復(fù)體力。
3、蜂蜜水：當(dāng)中含有多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也含有果糖?？梢杂脺?zé)崴疀_泡飲用，進(jìn)行補(bǔ)充體力。
4、淡鹽水：人體約70%是由水分構(gòu)成的，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象時(shí)喝一杯溫水或者淡鹽水可以幫助迅速恢復(fù)體力。
5、葡萄糖注射液：是一種營(yíng)養(yǎng)藥，具有補(bǔ)充能力和體液的作用，還能緩解多種因素引起的體力缺乏。
迅速補(bǔ)充體力的飲品需要包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以滿足身體的能量需求和營(yíng)養(yǎng)需要。
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