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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
關于維生素E軟膠囊早上吃好還是晚上吃好的問題，目前尚無明確的科學證據(jù)表明哪種時間點更適合。根據(jù)個人的身體狀況和生活習慣，可以選擇適合自己的時間點進行服用。
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，可以保護細胞膜、細胞器和DNA等不受自由基的損傷。早上空腹服用維生素E軟膠囊可能會刺激胃黏膜，導致不適感。因此，建議在早餐后30分鐘左右再服用維生素E軟膠囊，這樣可以避免對胃部造成刺激。
晚上睡前服用維生素E軟膠囊可以幫助身體更好地吸收和利用其中的營養(yǎng)成分。因為人體在夜間處于休息狀態(tài)，代謝率較低，此時攝入的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被身體吸收和利用。此外，一些研究表明，維生素E還具有促進睡眠的作用，因此晚上睡前服用維生素E軟膠囊可能有助于改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習慣都不同，可以選擇適合自己的時間點進行服用，但一定要在飯后吃。它是一種脂溶性維生素，餐后半小時腸道中通常有一些脂肪，能幫助維生素E更好地吸收。如果有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，請在醫(yī)生的建議下進行服用。
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