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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
保健心臟按摩是一種簡(jiǎn)單易行的自我保健方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力等。具體分析如下所示：
1、揉搓雙手：將雙手放在胸前，用手掌輕輕揉搓，從上到下、從左到右依次進(jìn)行。每次揉搓約5分鐘左右。
2、按壓穴位：在胸部正中線上，有一個(gè)名為“天突”的穴位，可以用手指輕輕按壓。每次按壓約5秒鐘，然后松開，再按壓。重復(fù)數(shù)次即可。
3、推壓胸骨：將雙手放在胸骨下方，用力向下推壓，直到感覺到胸部被擠壓為止。保持這個(gè)姿勢(shì)約5秒鐘，然后松開。重復(fù)數(shù)次即可。
在進(jìn)行保健心臟按摩時(shí)，要選擇安靜的環(huán)境，避免受到干擾。在按摩過(guò)程中，要注意呼吸平穩(wěn)，不要過(guò)度用力或過(guò)快地進(jìn)行按摩。對(duì)于有心臟病史或其他疾病的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保健心臟按摩。
總之，保健心臟按摩是一種簡(jiǎn)單有效的自我保健方法，可以幫助我們保持身體健康。但是需要注意正確的按摩方法和注意事項(xiàng)，以免對(duì)身體造成不良影響。
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保健心臟按摩的方法
心臟是生命活動(dòng)的源頭，所有功能活動(dòng)只能在心臟功能正常情況下進(jìn)行，若心臟功能不好，容易導(dǎo)致血液無(wú)法滋養(yǎng)經(jīng)絡(luò)臟腑、身體功能低下。因而平日里患者需要注意心臟方面的養(yǎng)護(hù)，經(jīng)常使用對(duì)心臟有保健作用的按摩手法，如... 詳細(xì)»
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心臟保健方法有哪些？
心臟是人體中很重要的器官，可以推動(dòng)血液在經(jīng)脈中運(yùn)行，讓其滋養(yǎng)全身器官組織，維持人們正常的生理活動(dòng)，而且心臟與人們的精神思維活動(dòng)有關(guān)，所以在平時(shí)要注重心臟的保健，防止出現(xiàn)各種的心臟疾病，對(duì)健康造成很大的... 詳細(xì)»
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心臟猝死的保健
心臟猝死是指由于心臟出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致人體死亡。心臟是人體非常重要的一個(gè)器官,日常生活中要做好心臟的護(hù)理工作。對(duì)于心臟猝死的保健措施有：每年定期進(jìn)行體檢、養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣、保持平常心態(tài)、養(yǎng)成按時(shí)作息... 詳細(xì)»
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