-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
脫脂牛奶是指在牛奶中去除脂肪后得到的乳制品。是經(jīng)過(guò)特殊處理，將牛奶中的脂肪含量降低到0.5%以下的一種牛奶。與全脂牛奶相比，脫脂牛奶含有更少的脂肪，而且熱量更低，具有以下的好處：
1.豐富的鈣質(zhì)：脫脂牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，且每100毫升的脫脂牛奶中，鈣質(zhì)含量約為120毫克。而鈣質(zhì)對(duì)于骨骼健康有著重要作用，能夠?qū)θ梭w進(jìn)行補(bǔ)鈣，改善異?，F(xiàn)象。
2.豐富的維生素和礦物質(zhì)：因?yàn)槊撝Ｄ讨懈缓}、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)化骨骼和牙齒、維持健康的神經(jīng)系統(tǒng)等功能都有益處，所以脫脂牛奶具有該好處。
3.易消化吸收：脫脂牛奶中的脂肪含量低，更易于消化吸收，對(duì)于消化系統(tǒng)較弱的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)更好的選擇。
4.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：因?yàn)槊撝Ｄ讨兄竞枯^低，攝入的飽和脂肪也相應(yīng)減少，有助于降低血脂水平、預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，可以降低冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
總的來(lái)說(shuō)，脫脂牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康益處多的食品。但脫脂牛奶的脂肪含量低，并不能完全替代全脂牛奶在飲食中的地位，因此，在選擇牛奶時(shí)，也應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和需求選擇。
-
-
喝脫脂牛奶能長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
脫脂牛奶會(huì)使血糖升高嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
學(xué)生牛奶喝了有好處嗎
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
睡前一杯牛奶有什么好處
侯立城 主任醫(yī)師
-
-
喝純牛奶有什么好處 會(huì)發(fā)胖...
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)?？?
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)癥、...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類兒科疾病...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼底疾病防治...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
脫脂牛奶和低脂牛奶的區(qū)別
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
脫脂牛奶有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂脫脂全脂牛奶區(qū)別
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝牛奶的好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎
-
-
脫脂牛奶的好處
脫脂牛奶是把脂肪含量降到0.5%以下，從正常牛奶的脂肪去掉一部分，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這種牛奶的產(chǎn)生滿足了現(xiàn)代人追求“高蛋白，低脂肪”的營(yíng)養(yǎng)需求。這種牛奶很適合減肥的人群，因?yàn)槊撝Ｄ趟?.. 詳細(xì)»
-
-
脫脂牛奶的作用
脫脂牛奶是指對(duì)牛奶進(jìn)行脫脂處理后所得到的產(chǎn)品，以下是對(duì)脫脂牛奶作用的詳細(xì)分析：1、減輕體重：脫脂牛奶與全脂牛奶相比，脫脂牛奶含有更少的脂肪和熱量，可以更容易地控制自己的總熱量攝入量，從而減少體重。2、... 詳細(xì)»
-
-
脫脂牛奶的作用
脫脂牛奶是在常規(guī)牛奶的基礎(chǔ)上，把其原本含有的脂肪量降到0.5%以下，要比普通牛奶脂肪量的1/7還要低，但是它所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻和其他牛奶是一樣的，只不過(guò)喝起來(lái)口感稍微差一些，對(duì)于肥胖的人，脫脂牛奶會(huì)更... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)