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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚上的體重和早上空腹的體重之間差異是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的問(wèn)題，受到多個(gè)因素的影響，如飲食、水分?jǐn)z入、排尿、排便、體液平衡、睡眠等，可能會(huì)相差兩斤左右。
飲食攝入是影響晚上和早上體重差異的主要因素之一。晚餐通常是一天中攝入的最后一頓飯，而且在晚上人們一般會(huì)吃得比較多，因此晚上的體重往往會(huì)比較高。而早上的體重則是在一夜的睡眠中沒(méi)有進(jìn)食的情況下測(cè)量的，所以個(gè)體差異較小的情況下，早上的體重一般會(huì)比晚上的體重低。
水分?jǐn)z入也會(huì)對(duì)體重的變化產(chǎn)生一定的影響。晚上飲食和飲水量較大的話(huà)，人體可能會(huì)攜帶較多的水分，導(dǎo)致晚上的體重比空腹早上的體重要高一些。而早上空腹時(shí)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠和排尿之后，體內(nèi)的水分減少，所以體重會(huì)相對(duì)較輕。
排便和排尿也會(huì)對(duì)體重的測(cè)量結(jié)果產(chǎn)生影響。在晚上睡覺(jué)之前，排便和排尿能夠減少體內(nèi)的廢物和水分含量，因此晚上的體重通常比早上的體重要輕一些。而早上空腹時(shí)，經(jīng)過(guò)一夜的排尿和排便，體內(nèi)廢物的排出導(dǎo)致體重會(huì)相對(duì)減輕。
由于每個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況不同，上述因素對(duì)每個(gè)人的體重差異產(chǎn)生的作用也會(huì)有所不同。因此，在評(píng)估體重變化時(shí)，最重要的是關(guān)注長(zhǎng)期的趨勢(shì)而不是短期的波動(dòng)。
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