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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
小米蕉和香蕉是兩種不同的水果，在外觀、口感、營(yíng)養(yǎng)成分和功效作用上都有所不同。
小米蕉的外皮呈黃色，果肉呈乳白色，質(zhì)地細(xì)膩，口感柔軟；而香蕉的外皮呈黃色，果肉呈黃色，質(zhì)地較硬，口感略帶韌性。從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，小米蕉和香蕉都富含維生素C、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，小米蕉的糖分含量較低，每100克小米蕉的熱量?jī)H為89千卡，而香蕉的糖分含量較高，每100克香蕉的熱量為96千卡。
此外，小米蕉還含有一種叫做“賴氨酸”的物質(zhì)，可以幫助人體合成蛋白質(zhì)。從功效作用上來(lái)看，小米蕉和香蕉都有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用。但是，由于小米蕉的糖分含量較低，因此更適合糖尿病患者食用；而香蕉則含有豐富的鉀元素，可以幫助維持心臟健康。
可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)選擇適合自己的水果。
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小米的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
香蕉的功效與作用
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蕉藕粉的功效與作用？
蕉藕粉是一種由蕉藕經(jīng)過(guò)加工制成的粉末。蕉藕粉的功效與作用有緩解便秘、減緩衰老、控制體重等。1、緩解便秘：蕉藕粉富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘問(wèn)題。此外，蕉藕粉還含有豐富的黏液質(zhì)... 詳細(xì)»
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富硒小米的功效和作用
富硒小米是一種富含硒元素的谷物，其功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.抗氧化：硒是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化和癌癥的發(fā)生。富硒小米中的硒元素可以有效地抵抗氧化應(yīng)激，保護(hù)細(xì)... 詳細(xì)»
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小米和藜麥有什么功效和作用？
小米和藜麥都是常見(jiàn)的谷物，它們都有一些相似的功效和作用，但也有一些不同之處。具體如下分析：一、小米1.營(yíng)養(yǎng)豐富：小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益... 詳細(xì)»
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香蕉的功效與作用
香蕉的功效與作用，一般包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充體質(zhì)、改善心情、維持電解質(zhì)平衡等。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素B6、鉀、膳食纖維和天然糖分，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。2... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果和香蕉富含維生素C、鉀和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一起榨汁可以發(fā)揮出許多不同的功效和作用，以下是這些功效和作用的解析。1.提高免疫力：蘋(píng)果香蕉汁富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，幫助抵抗... 詳細(xì)»
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