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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
體重200多斤的人可不可以跑步取決于健康狀況及身體素質(zhì)，下面進(jìn)行全面分析：
1、可以：體重200多斤的人群，在跑步時會給關(guān)節(jié)和心臟帶來額外的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致?lián)p傷和疲勞。如果體重200多斤，平時有較強(qiáng)的運(yùn)動基礎(chǔ)和身體素質(zhì)，比如長期進(jìn)行有氧運(yùn)動訓(xùn)練，且身體狀況良好，這種情況可以跑步，但要逐漸開始跑步訓(xùn)練，逐步增加跑步距離和強(qiáng)度，以免過度累積。
2、不可以：若在體重200多斤的情況下，腿部關(guān)節(jié)存在異常，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動功能受限等表現(xiàn)，這種情況不建議跑步。因為體重較重，跑步時對膝蓋、腳踝和髖關(guān)節(jié)承受的沖擊會增大，容易加重關(guān)節(jié)損傷。
建議體重200多斤的人群根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動項目，如果身體存在不適表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
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