跑步體重反而增加
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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患者如果在跑完步以后，身體的體重沒(méi)有減輕，反而出現(xiàn)了增加的情況，可能是患者通過(guò)了運(yùn)動(dòng)以后，反而使患者的胃口出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)，造成了飲食過(guò)量所引起的，或者是本身患者日常生活中，習(xí)慣吃一些高熱量的飲食，以及造成的脂肪堆積，會(huì)出現(xiàn)有體重加重的情況。
建議患者在跑步運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，可以多吃一些膳食纖維，比如說(shuō)像蔬菜水果類的食物，要盡量不吃高熱量高油脂的食物，可以有效的幫助控制體重，在晚上睡覺(jué)前也要避免吃過(guò)多的飲食，以免造成食物在腸胃里出現(xiàn)有脂肪堆積的情況。
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