-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
碳水化合物是人體必需的營養(yǎng)素之一，為身體提供能量，并幫助維持正常的生理功能?？梢匝a(bǔ)充碳水化合物的食物有谷物、水果、蔬菜等。
1、谷物：谷物富含淀粉，經(jīng)過人體消化后，能為身體持續(xù)且穩(wěn)定地提供能量，滿足日?；顒?dòng)與基礎(chǔ)代謝的需求，從而保障身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。常見的谷物類食品有大米、小麥、玉米等。
2、水果：水果中所含的天然糖分能夠迅速被身體吸收利用，為身體提供即時(shí)的能量補(bǔ)充，有助于維持身體的活力和正常生理功能。比如香蕉、蘋果、橙子等水果都是良好的碳水化合物來源。
3、蔬菜：蔬菜包含一定量的碳水化合物。在為身體提供能量的同時(shí)，還能提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化、維持腸道健康，以此支持整個(gè)身體的正常生理功能。常見的有土豆、胡蘿卜、南瓜等蔬菜。
選擇富含碳水化合物的食物對于維持身體健康非常重要。也要注意選擇健康的碳水化合物來源，避免過多攝入高糖分和高脂肪的食物。
-
-
不是碳水化合物食物有哪些
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
妊娠期糖尿病是不是不可以吃...
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
妊娠期糖尿病是不是不能吃碳...
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
胃癌手術(shù)后吃什么食物補(bǔ)充營...
黃志良 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
術(shù)后恢復(fù)吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
李芳 主任醫(yī)師
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療對慢性肝炎，...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管病的預(yù)防、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么食物含碳水化合物比較多
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
不吃碳水化合物吃什么
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
怎么補(bǔ)充碳水化合物
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
碳水化合物
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
碳水化合物作用
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
面包是碳水化合物嗎
-
-
早餐碳水化合物食物有哪些
早餐是一天中最重要的一餐，提供身體所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。在早餐中，碳水化合物是主要的能量來源之一。下面將詳細(xì)分析一些早餐中常見的碳水化合物食物。1.面包：面包是早餐中常見的碳水化合物食物。面包通常由面... 詳細(xì)»
-
-
碳水化合物的作用
碳水化合物是人體的主要能量來源，對于維持人體正常生理功能具有重要作用。以下是碳水化合物的主要作用：1、提供能量：碳水化合物在人體內(nèi)被分解為葡萄糖，然后通過氧化磷酸化過程產(chǎn)生能量，供身體各種活動(dòng)使用。2... 詳細(xì)»
-
-
玉米是碳水化合物食物嗎
玉米是一種碳水化合物豐富的食物。碳水化合物是人體主要的能量來源，其結(jié)構(gòu)由碳、氫和氧元素組成。玉米中的淀粉和糖類是其主要的碳水化合物成分。淀粉是由葡萄糖分子組成的大分子化合物，可以被人體消化吸收并轉(zhuǎn)化為... 詳細(xì)»
-
-
早餐碳水化合物食物有哪些
早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜類例如馬鈴薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、蘋果。谷類的食物包括大米、玉米、糙米、面條、面包、稀飯，飲料類包括咖啡、茶水。早餐盡量營養(yǎng)豐富，盡量做... 詳細(xì)»
-
-
復(fù)合碳水化合物食物有哪些
碳水化合物，是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分，及營養(yǎng)物質(zhì)來源，并且具有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能，所以，從飲食中獲取到的碳水化合物，是主要能量來源之一。而復(fù)合碳水化合物，主要是指低糖指數(shù)食物，也就是說，食用這些食... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)