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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝會導(dǎo)致身體進入饑餓狀態(tài)，從而影響身體健康。出現(xiàn)能量不足、新陳代謝減緩、營養(yǎng)不良、肌肉流失、免疫系統(tǒng)受損、心理問題等癥狀。
1.能量不足：當(dāng)人體攝入的熱量低于基礎(chǔ)代謝時，身體無法獲得足夠的能量來維持正常的生理功能。這可能導(dǎo)致疲勞、頭暈、注意力不集中等癥狀。
2.新陳代謝減緩：長期攝入熱量過低的食物會使身體進入節(jié)能模式，即降低基礎(chǔ)代謝率以節(jié)省能量。這會導(dǎo)致身體的新陳代謝減緩，從而影響身體的健康和免疫力。
3.營養(yǎng)不良：攝入熱量過低的食物通常缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。這可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體各個系統(tǒng)的正常運作。
4.肌肉流失：當(dāng)身體處于饑餓狀態(tài)時，它會開始分解肌肉組織以獲取能量。這會導(dǎo)致肌肉流失，從而影響身體的力量和耐力。
5.免疫系統(tǒng)受損：長期攝入熱量過低的食物會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損。這可能使身體更容易感染疾病，并延長康復(fù)時間。
6.心理問題：長期攝入熱量過低的食物可能會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮和抑郁等心理問題。這是因為身體的能量供應(yīng)不足會影響大腦的功能。
在任何情況下，都應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)的飲食原則，保證身體各項營養(yǎng)的均衡攝入，以維持健康和活力。
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