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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
大杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，具有白質(zhì)、纖維、維生素E、維生素B2、鐵、鎂、磷等。大杏仁也含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)減肥有一定的幫助。因此，大杏仁在適量的情況下是有助于減肥的。
首先，大杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，這對(duì)減肥非常有益。蛋白質(zhì)對(duì)于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)飽腹感和維持肌肉的健康非常重要，而纖維則能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少食欲和吸收脂肪和糖分。
其次，大杏仁中的不飽和脂肪酸也對(duì)減肥有一定的幫助。這些脂肪酸有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝和分解，加速脂肪的燃燒，從而有助于減少脂肪的存儲(chǔ)和減輕體重。此外，大杏仁中的維生素E也能夠促進(jìn)脂肪的代謝和燃燒，促進(jìn)脂肪的消耗，有助于減肥。
綜上所述，大杏仁對(duì)減肥有一定的幫助，其中的蛋白質(zhì)、纖維和不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)飽腹感、減少脂肪的攝入和燃燒脂肪，對(duì)減肥有一定的幫助。然而，需要注意的是適量食用，并且對(duì)于那些需要控制脂肪攝入或者控制碳水化合物攝入的人來說，大杏仁并不適合作為減肥食材。
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大杏仁能減肥嗎
杏仁是薔薇科2-3年生杏樹所結(jié)果實(shí)杏子的種子，也是杏子的果核，被劃分為干果類食物，是將杏子的果核經(jīng)過風(fēng)干，炒制等程序后制成的，味道醇香干脆，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還有一定的藥用價(jià)值。中國(guó)的杏子種植地區(qū)很多，... 詳細(xì)»
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杏仁減肥期間能吃嗎
杏仁是可以在減肥期間吃的，杏仁可以控制人的食欲，而且不會(huì)降低人的新陳代謝。并且，杏仁攝入后會(huì)為人體提供豐富的纖維素，還會(huì)增加人的飽腹感，有利于減肥。但是一定要注意適量食用，過量食用不僅會(huì)增加胃腸消化負(fù)... 詳細(xì)»
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中藥能減肥嗎
肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，一般體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%則稱為肥胖，主要是由過量食用酒精和肉類脂肪，缺乏運(yùn)動(dòng)所引起。建議在日常生活中注意飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)，改變生活方式，通過科學(xué)的管理方式來進(jìn)行減肥。 詳細(xì)»
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