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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
雞胸肉是一種低脂肪高蛋白質(zhì)的食物，適合在減肥期間食用。因此減肥一天吃300g雞胸肉是可以的。
然而，僅僅依靠雞胸肉來減肥并不可取，因為飲食的多樣性對于身體的健康和代謝也非常重要。
除了雞胸肉之外，還應該注意其他食物的搭配和攝入量。例如，蔬菜、水果、全谷類食品等都是健康的食物選擇，可以幫助增加飽腹感和提供更多的營養(yǎng)素。同時，要避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，如糖果、薯片、油炸食品等，這些食物會增加熱量攝入并影響身體健康。
綜上所述，一天吃300克雞胸肉并不算過量，但在減肥期間需要注意全面的飲食結(jié)構(gòu)，多樣化的食物攝入。如果想要減肥，最好咨詢營養(yǎng)師的建議，制定科學的飲食計劃。
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