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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
減肥可以吃柚子。
因為柚子升糖指數(shù)只有25，屬于低升糖指數(shù)的水果，減肥人群的全天食譜，也要包含水果的，所以可選擇低GI水果，除了柚子以外，櫻桃、蘋果、橙子、獼猴桃等等低升糖指數(shù)的水果，都可以作為減肥人群兩餐中間的加餐選擇。
柚子除了血糖指數(shù)比較低以外，還含有抗氧化的植物化學(xué)物成分，對于減肥人群來說，有幫助調(diào)節(jié)免疫力、抗炎的效果，所以推薦減肥人群多選擇柚子。
在吃柚子的時候，要注意不要吃得太過量，一般推薦兩餐中間吃大概3-4兩左右，一天吃1-2次就可以。如果一次進(jìn)食量太多，畢竟水果都是有糖分的，對減肥也是不利的，這也是和中國居民平衡膳食寶塔相符合的，因為膳食寶塔建議每天吃200g到350g的水果。
節(jié)食減肥為什么不可?。?/strong>
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減肥能吃柚子嗎
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吃柚子能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃柚子可以減肥嗎
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橙子和柚子哪個營養(yǎng)高
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減肥期間柚子能吃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女生減肥可以吃柚子嗎
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孕婦能否吃柚子
柚子是一種非常常見的水果，外帶皮，內(nèi)里果肉多汁且嫩，味道香甜且口感不錯，具有一定食用價值。同時，柚子中含有豐富的營養(yǎng)元素，適量食用將對人體有益。眾所周知，孕婦屬于特殊群體，所以在吃柚子之前一定要清楚相關(guān)事項，切忌因錯誤食... 詳細(xì)»
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吃完柚子可以吃藥嗎
患者在吃飯柚子以后是可以進(jìn)行服用藥物。但是，建議患者在吃完柚子以后可以隔幾個小時后再服用藥物。柚子是能夠起到潤腸通便的作用，如果馬上進(jìn)行服用藥物，腸道可能未能完全吸收藥物有效成分，藥物就已經(jīng)隨大便排出，同時患者吃柚子還可... 詳細(xì)»
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懷孕吃柚子的好處
柚子的營養(yǎng)價值很豐富，柚子能夠幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是建議孕婦少食用柚子，最多的量也只能2片。這是因為在懷孕期間，孕婦的降糖能力較差，但是吸收率較好，兩者的反差作用起來容易引發(fā)糖尿病。 詳細(xì)»
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引產(chǎn)可以吃柚子
引產(chǎn)以后是可以吃柚子的，柚子含有豐富的維生素纖維素，并且也含有水分，引產(chǎn)以后恢復(fù)胃腸道功能有幫助，平常除了吃柚子，其它的水果也是可以吃的，比如香蕉，梨，蘋果等等，蔬菜水果吃了以后對胃腸道的功能比較好，還可以防止便秘。在飲... 詳細(xì)»
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