減肥期間柚子能吃嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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柚子含糖指數(shù)比較低，減肥期間是可以吃的。柚子含有很多的維生素和微量元素，有助于防止動脈硬化，有助于清除人體內(nèi)的自由基，還具有抗氧化的作用。
減肥并不是什么都不能吃，而是根據(jù)每個人的體重、活動量，制定每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇低熱量、低脂肪，含有適量蛋白質(zhì)和碳水化合物的飲食。同時，一定要注意多補充富含膳食纖維的食物，比如青菜蔬菜，一定要減少油膩煎炸的食物、酒精、飲料等食物。
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