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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
藍莓是一種水果，不僅味道美味，而且富含多種營養(yǎng)物質。但藍莓中的鉀含量不算高，每100g藍莓中含有77mg的鉀。
鉀是人體細胞內的一種必需礦物質，參與維持細胞內外的電解質平衡、細胞代謝和神經肌肉的正常功能等多項重要生理活動。鉀還可以調節(jié)人體血壓，有助于預防高血壓等疾病。因此，鉀對人體健康至關重要。而藍莓是一種受歡迎的水果，但鉀含量不算高，每100g新鮮藍莓中含有77mg的鉀。適當食用藍莓可以幫助人體攝入一定量的鉀，維持身體正常的生理功能。
需要注意的是，一些患有腎臟疾病或其他特殊情況的人群，應當控制藍莓的攝入量，以免過量攝入鉀對身體造成不利影響。如果吃藍莓后感覺到不適，應當立即停止，并且去醫(yī)院就診處理。
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咖啡含鉀高不高
咖啡的鉀含量因品牌和制作方法的不同而有所不同。一般來說，一杯煮好的咖啡大約含有10-20毫克的鉀。這個數量相對于人體每天所需的鉀量來說是非常少的。鉀是人體必需的礦物質之一，對于維持心臟、肌肉和神經系統... 詳細»
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冬棗含鉀量高不高
冬棗含鉀量是比較高的，每100克冬棗通常含鉀大約375毫克，如果體內有缺鉀的情況，可以適當的吃冬棗，可以起到幫助補鉀的效果。比方說如果應用了利尿的藥物，就可以適當補充冬棗，避免體內缺鉀，同時冬棗中還含... 詳細»
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哪些食物含鉀高
人體需要多種微量元素以維持正常的新陳代謝，其中鉀就是所必需的一種重要微量元素。鉀有助于維持神經健康、心跳規(guī)律正常，可以預防中風，同時還具有一定的降血壓作用。缺鉀會導致心心率不齊、肌肉無力、惡心嘔吐、腹... 詳細»
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