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鄭遠 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
提高肺活量的訓練有游泳、跑步、跳繩、吹氣球、瑜伽等，肺活量是指在一次最大呼吸后，所能用力呼出的空氣量，這也是是一個人呼吸系統(tǒng)的重要指標之一。擁有較大的肺活量不僅可以增強身體抵抗力，還能提高體能和耐力。
1. 游泳：游泳時需要不斷地呼吸，這可以鍛煉肺部的功能。
2. 跑步：跑步是一種有氧運動，可以提高心肺功能和肺活量。
3. 跳繩：跳繩可以增強心肺功能，提高肺活量。
4. 吹氣球：通過吹氣球來鍛煉肺部的擴張和收縮能力。
5. 瑜伽：瑜伽動作可以幫助加強呼吸系統(tǒng)和增加肺活量。
需要注意的是，提高肺活量需長期堅持訓練。在進行訓練時，應該逐漸增加訓練的強度和時間。如果有任何不適或疾病，請在醫(yī)生的指導下進行訓練。
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