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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁指抑郁癥，是一種常見的心理障礙，會(huì)給患者的生活帶來很大的困擾和痛苦，抑郁癥病人一般需要尋求專業(yè)的治療、尋求社交支持、規(guī)律的生活方式、積極面對問題等。
1.尋求專業(yè)的治療：抑郁癥需要專業(yè)的治療，包括心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助病人理解抑郁癥的根源，學(xué)會(huì)應(yīng)對抑郁的情緒和思維習(xí)慣。藥物治療可以幫助改善病人的情緒和心理狀態(tài)。
2.尋求社交支持：抑郁癥患者需要找到人們的支持和理解。與家人、朋友和同事交流，分享自己的感受，尋求他們的幫助和理解。參加抑郁癥支持小組也可以幫助病人找到和自己有相似經(jīng)歷的人，進(jìn)行互相支持和交流。
3.規(guī)律的生活方式：遵循健康的生活方式對抑郁癥患者的恢復(fù)非常重要。規(guī)律的作息時(shí)間、健康的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)和避免不良的生活習(xí)慣都可以幫助改善病人的心理狀態(tài)。
4.積極面對問題：抑郁癥患者需要學(xué)會(huì)積極面對自己的問題。尋找有效的應(yīng)對壓力和情緒的方法，學(xué)會(huì)釋放壓力，建立積極的心態(tài)。
如果發(fā)現(xiàn)身邊的人有抑郁的表現(xiàn)，應(yīng)盡快陪同其到精神科或心理科就診。治療過程中，要按照醫(yī)生的要求按時(shí)服藥、定期復(fù)診。
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