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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是一種常見的心理問題，可以通過傾聽和理解、提供支持、鼓勵(lì)保持健康生活方式等方法排解抑郁。
1.傾聽和理解：耐心地聆聽抑郁患者的感受和情緒，讓其有機(jī)會(huì)傾訴內(nèi)心的痛苦和困惑。不要輕易否定或批評(píng)其感受，而是嘗試?yán)斫饣颊叩奶幘澈蛢?nèi)心體驗(yàn)。
2.提供支持：可以陪其參加一些有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、音樂等，幫助緩解壓力和放松心情。
3.鼓勵(lì)保持健康生活方式：鼓勵(lì)家人保持健康的生活方式，如良好的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)等，可以幫助改善情緒和提高心理健康。
抑郁患者應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院掛號(hào)就診，并配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。
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