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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
補(bǔ)充鎂的過(guò)多攝入可能會(huì)引發(fā)一些危害，比如腎臟負(fù)擔(dān)增加、腹瀉和胃腸道不適、中毒等，所以要注意合理的攝入。
1.腎臟負(fù)擔(dān)增加：過(guò)多的鎂攝入會(huì)增加腎臟過(guò)濾鎂的負(fù)擔(dān)，如果腎臟功能不良的人或者患有慢性腎臟病的人攝入過(guò)多的鎂可能不能被有效排出體外，導(dǎo)致鎂積累。
2.腹瀉和胃腸道不適：過(guò)量的鎂攝入可能引起腹瀉、腹脹、惡心和嘔吐等消化道不適癥狀，嚴(yán)重者可能甚至出現(xiàn)脫水問(wèn)題。
3.中毒：在極端情況下，過(guò)多的鎂攝入可能導(dǎo)致鎂中毒，出現(xiàn)心跳過(guò)緩、低血壓、心律失常等癥狀，甚至可能危及生命。
根據(jù)個(gè)體的情況進(jìn)行合理的鎂補(bǔ)充是很重要的。如果存在鎂不足的情況改善飲食結(jié)構(gòu)富含鎂的食物，如蔬菜、堅(jiān)果、全谷類食物等。
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鎂高有什么危害
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補(bǔ)鎂的食物有哪些
補(bǔ)鎂的食物主要包括以下幾種。第一是一些蔬菜，比如紫菜，綠葉蔬菜，莧菜，蘑菇，菠菜，冬菜等等。第二是一些糧食類的產(chǎn)品，比如燕麥，玉米，高粱面，小米，烤馬鈴薯等等。第三是一些豆類或者豆制品，比如豌豆，蠶豆... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鎂的藥品
臨床上常用的補(bǔ)鎂的藥品主要包括兩種，第一是天門冬酸甲鎂，第二是硫酸鎂。鎂是人體內(nèi)比較重要的一種電解質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)正常人血液中鎂的濃度在0.75~1.25摩爾每升，如果血鎂低于這個(gè)水平就稱為低鎂血癥。臨床... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鎂的食物有哪些呢
補(bǔ)鎂的食物主要包括以下幾種：第一是水果，比如獼猴桃、香蕉、葡萄、，水蜜桃、菠蘿、榴蓮等等；第二是堅(jiān)果、夏威夷果、碧根果等等；第三是茶葉；第四，包括一些綠色的蔬菜。鎂是人體內(nèi)比較重要的一種電解質(zhì)，如果患... 詳細(xì)»
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鎂對(duì)人體有什么危害
如果患者體內(nèi)鎂超過(guò)正常水平，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種影響：1、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響，對(duì)心臟可能會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞受到抑制，表現(xiàn)為傳導(dǎo)阻滯、竇性心動(dòng)過(guò)緩，也可能會(huì)引發(fā)各種心律失常。另外，對(duì)血管的影響可能會(huì)導(dǎo)致患者出... 詳細(xì)»
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缺鎂吃什么補(bǔ)的最快
并不存在缺鎂吃什么補(bǔ)的最快的說(shuō)法，缺鎂是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良狀況，會(huì)影響身體的正常功能?？梢酝ㄟ^(guò)以下方式補(bǔ)鎂：一、食物1.綠葉蔬菜：像菠菜、羽衣甘藍(lán)和蘆筍等蔬菜含有豐富的鎂。將這些蔬菜作為日常飲食中的一... 詳細(xì)»
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