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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡眠健康與床墊的關(guān)系非常密切，床墊的選擇對于一個人的睡眠質(zhì)量和健康狀態(tài)有著重要影響。一個舒適的床墊可以幫助獲得更好的睡眠質(zhì)量，減少身體的疲勞感，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康的生活方式。
床墊的硬度和支撐性對于睡眠姿勢和脊椎健康有著重要的影響，一個合適的床墊會提供適當(dāng)?shù)闹?，能夠維持身體的自然曲線，保持脊椎的正常生理弧度，減少腰部和頸部的壓力，避免因為脊柱扭曲而導(dǎo)致的背痛和頸椎疼痛，床墊的硬度也會影響到睡眠姿勢的選擇，較硬的床墊更適合側(cè)臥者，而較軟的床墊更適合仰臥者，選擇合適的床墊可以有效改善睡眠姿勢，減少因為睡姿不當(dāng)而引起的身體不適，床墊的透氣性和濕度調(diào)節(jié)功能也會對睡眠健康產(chǎn)生影響，如果床墊的透氣性不佳，容易造成汗?jié)?，容易滋生?xì)菌，導(dǎo)致過敏反應(yīng)和呼吸道疾病，
床墊的材質(zhì)和抗菌性能也會對睡眠健康產(chǎn)生影響，一些床墊使用的材料可能含有有害物質(zhì)，如甲醛等，長期接觸這些物質(zhì)可能會對身體產(chǎn)生危害。
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硒與健康的關(guān)系
人體中硒的作用是廣譜的它是多種酶的活性中心，其在人體的生命活動中起到抵御疾病、防止衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，從而達(dá)到平衡機(jī)體的作用。硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，它的抗氧化能力比作用強(qiáng)大的維生素E還要大50-50... 詳細(xì)»
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硒是一種重要的微量元素，對人體健康有著重要的影響，可以達(dá)到增強(qiáng)免疫能力、抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、保護(hù)心臟、調(diào)節(jié)甲狀腺功能等作用，與健康是密切相關(guān)的。1.增強(qiáng)免疫能力：硒對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)機(jī)體... 詳細(xì)»
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運動與健康的關(guān)系
人要想有一個健康的身體，是離不開運動的。適當(dāng)?shù)倪\動好處很好，經(jīng)常運動的人，無論是體質(zhì)還是精神狀態(tài)都比不愛運動的人要好。所以說，運動與健康是息息相關(guān)的。運動是祛病、增強(qiáng)體質(zhì)、健康長壽的主要因素。下面我們... 詳細(xì)»
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睡眠呼吸暫停癥與血壓之間存在復(fù)雜的關(guān)系。SDB是指在睡眠過程中由于呼吸暫?；驕p弱引起的一系列呼吸紊亂癥狀。這種疾病主要分為兩種類型：阻塞性睡眠呼吸暫停癥和中樞性睡眠呼吸暫停癥。SDB患者長期以來一直被... 詳細(xì)»
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睡眠和做夢是密切相關(guān)的兩個生理現(xiàn)象。當(dāng)我們進(jìn)入深度睡眠階段時，大腦會產(chǎn)生一種叫做快速眼動的睡眠狀態(tài)，此時身體肌肉會放松，但是大腦卻非常活躍，這就是在夢中經(jīng)歷各種奇妙的場景和情節(jié)的原因。在快速眼動睡眠中... 詳細(xì)»
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