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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
壓腿是一種常見的運動方式，對身體有多方面的好處，但是也可能會引起部分壞處。具體好處與壞處包括以下幾點：
一、好處
1、增強肌肉力量：壓腿是一種有效的重量訓練，可以有效地增強大腿、臀部和腰部的肌肉力量，提高身體的爆發(fā)力和穩(wěn)定性。
2、提高代謝率：大腿肌肉的訓練可以提高身體的代謝率，幫助燃燒更多的熱量，有助于減肥和控制體重。
3、提高運動表現(xiàn)：大腿肌肉的強健對于跑步、跳躍等運動項目都有著重要的作用，可以提高運動表現(xiàn)。
二、壞處
1、肌肉拉傷：如果在壓腿訓練中使用過重的重量或者姿勢不正確，很容易導致肌肉拉傷。
2、過大的壓力：如果壓腿的姿勢不正確或者訓練頻率過大，會給膝關節(jié)帶來過大的壓力。
3、身體疲憊：如果頻率過高或者強度過大，會導致肌肉疲勞、身體疲憊，對身體造成不利影響。
注意在壓腿過程中，出現(xiàn)任何不適癥狀，可到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑選擇合適的方法改善。
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