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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
腰部酸痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些常見的原因和相應(yīng)的緩解方法：
1.姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如彎腰、久坐、久站等，會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和酸痛。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部和伸展肌肉。
2.運動損傷：劇烈運動或不當(dāng)?shù)倪\動姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶或椎間盤受傷，引起疼痛。如果是運動引起的腰部酸痛，應(yīng)立即停止運動，冷敷受傷部位，避免進一步損傷。如果疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，會導(dǎo)致腰部疼痛、麻木和無力等癥狀。如果懷疑是腰椎間盤突出引起的腰部酸痛，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。
總之，腰部酸痛可能由多種原因引起，建議及時就醫(yī)，明確診斷后采取相應(yīng)的治療措施。同時，注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運動、保持充足的睡眠等，有助于緩解腰部酸痛。
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