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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
做完俯臥撐第二天肌肉酸痛，可能是非疾病因素、疾病因素導致，非疾病因素包括運動量過大、動作不當、熱身不充分等。疾病因素包括肌肉勞損、肌肉拉傷、流行性感冒等。
一、非疾病因素：
1、運動量過大：做俯臥撐時間較長，導致肌肉代謝旺盛產(chǎn)生大量乳酸，乳酸過度堆積刺激神經(jīng)末梢，可出現(xiàn)第2天肌肉持續(xù)性酸痛。
2、動作不當：在運動時如果動作過于劇烈、姿勢不當?shù)?，使局部肌肉負荷加重，可導致在鍛煉后出現(xiàn)酸痛感。
3、熱身不充分：運動前沒有熱身或熱身不到位，可因為肌肉突然承受高強度的運動不能適應(yīng)，增加運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的風險。
另外，還可能與運動后未拉伸、平時缺乏鍛煉、運動方式等有關(guān)。
二、疾病因素：
1、肌肉勞損：長時間做俯臥撐時肌肉持續(xù)收縮，可引起炎癥反應(yīng)，導致運動過后第2天出現(xiàn)肌肉發(fā)酸無力、疼痛等癥狀。一適當休息即可緩解，也可遵醫(yī)囑配合針灸、按摩等方式，幫助放松肌肉，促進局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
2、肌肉拉傷：做俯臥撐時會使肌肉承受比較大的拉伸和壓力，可能導致肌肉纖維斷裂和微小損傷，引起局部酸脹、疼痛等現(xiàn)象?？稍卺t(yī)生的指導下使用非甾體抗炎藥，消除炎癥減輕疼痛癥狀，常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。
3、流行性感冒：做完俯臥撐后若感染流感病毒引起流行性感冒，可導致炎性介質(zhì)釋放刺激肌肉，引起肌肉不適和酸痛感，以及發(fā)熱、頭暈、頭痛、食欲不振等現(xiàn)象。可在醫(yī)生的建議下使用磷酸奧司他韋顆粒、扎那米韋吸入粉霧劑、帕拉米韋注射液等抗病毒類藥物，抑制病毒復制改善病情。
另外，流行性腮腺炎、骨質(zhì)疏松癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，也可能會導致上述現(xiàn)象。建議積極去醫(yī)院普外科，針對病因采取合理措施治療，防止影響正常生活。
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