心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)中最主要器官，心臟的主要功能就是為血液流動提供動力，把血液運行到身體的各個部分。心臟是由心肌細(xì)胞組成的，心肌細(xì)胞是不可再生的細(xì)胞。如果發(fā)生急性心肌梗死，心肌細(xì)胞壞死后將無法再生，取而代之的是纖維瘢痕組織。心臟是中空的結(jié)構(gòu)，由左、右心房和左、右心室組成，連接左、右心房和心室的是二尖瓣以及三尖瓣。心臟通過主動脈瓣將血液射出心室以供應(yīng)外周組織，外周血通過上、下腔靜脈回流至心臟。
如何鍛煉心臟
鍛煉心臟最簡單的運動就是有氧運動。有氧運動包含快走、騎自行車、游泳等。在做這些有氧運動之前，需要評價心臟的功能能否耐受。如果心臟無法耐受，就只需快走和散步。步行是最簡單的有氧運動，無論是夠有心臟的疾病，都可以步行。多步行能夠有效改善心肺功能，增加肺活量，改善冠狀動脈的血液供應(yīng)。
怎么才能保護心臟
保護心臟需要在飲食方面注意低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，如果有吸煙喝酒的習(xí)慣，最好是戒煙限酒。堅持運動控制好自己的體重，保持正常的作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，減輕工作和生活的壓力。同時還需要定期的體檢，一些危害心臟健康的危險因素要及早進(jìn)行干預(yù)，例如高血壓、糖尿病等。
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
峰峰集團總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心腦血管疾病
-
-
吉林油田總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓，冠心病，...
-
-
黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心腦血管、 糖...
-
-
荊門市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓、冠心病、...
-
-
滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心臟病 高血壓
-
-
北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院 心血管病科
擅長：心內(nèi)科常見病多發(fā)...
-
-
河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 心血管科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
常德市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓、頑固心衰...
-
-
臨沂市腫瘤醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：心力衰...
-
-
自貢市第五人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：老年期器質(zhì)性、功...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何鍛煉右腦
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟支架后如何鍛煉
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何鍛煉頸部
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
頸部肌肉如何鍛煉
-
-
如何鍛煉心臟功能
鍛煉心臟功能，也是鍛煉機體全身。任何鍛煉都要基于個人的基本情況來選擇具體的鍛煉方式。非職業(yè)運動員如果以前缺乏鍛煉，不應(yīng)進(jìn)行高強度鍛煉模式，可以選擇較為舒緩的鍛煉方法，如游泳、慢跑、騎自行車等，每天持續(xù)... 詳細(xì)»
-
-
如何鍛煉肺活量
肺活量是指在無限制的情況下，一次吸氣之后可以呼出的氣體總量。測肺活量是人們體檢中的一個項目，也是反映了人的一定的身體機能。肺活量大的人是比較健康，有些事天生有優(yōu)勢，肺活量很大，也有一些人是通過慢慢的鍛... 詳細(xì)»
-
-
如何鍛煉右腦
鍛煉右腦的方法：主要就是平時要進(jìn)行認(rèn)知功能方面的訓(xùn)練，同時可以經(jīng)常應(yīng)用左手進(jìn)行刷牙，可以激活右腦。也可以應(yīng)用左手用剪刀，應(yīng)用左手做一些其他的事情。要適當(dāng)?shù)慕?jīng)常聽一些輕音樂。也可以提高工作效率，同時也可... 詳細(xì)»
-
-
心臟怎樣保養(yǎng)和鍛煉
心臟的保養(yǎng)和鍛煉：第一、在日常生活和飲食方面，堅持低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式，戒煙戒酒，保持合理的作息時間，不要熬夜，做到勞逸結(jié)合，同時要加強運動適當(dāng)?shù)目刂企w重。由于情緒與心血管疾病發(fā)生密切相關(guān)，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號