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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶一歲了老是便秘，一般吃白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等蔬菜潤(rùn)腸通便。
1.白菜：白菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，有助于緩解便秘。可以將白菜切碎煮粥或煮湯給寶寶食用。
2.菠菜：菠菜富含膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⒉げ讼磧羟兴椋尤朊鏃l或粥中煮熟給寶寶食用。
3.南瓜：南瓜富含膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⒛瞎先テとプ眩谐尚K，蒸熟后給寶寶食用。
4.胡蘿卜：胡蘿卜富含膳食纖維、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⒑}卜洗凈切碎，加入面條或粥中煮熟給寶寶食用。
5.土豆：土豆富含膳食纖維、碳水化合物、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⑼炼瓜磧羧テぃ谐尚K，蒸熟后給寶寶食用。
如果寶寶的便秘問(wèn)題持續(xù)嚴(yán)重或者有其他不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
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老是便秘吃什么才能改善便秘
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時(shí)常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)等癥狀。可采取以下措施緩解便秘癥狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過(guò)程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問(wèn)題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過(guò)多... 詳細(xì)»
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便秘食用緬甸便秘果有效嗎
緬甸便秘果在一定情況下對(duì)于緩解便秘問(wèn)題具有一定的作用。但是，對(duì)于嚴(yán)重的便秘問(wèn)題或者由病理性原因引起的便秘，建議及時(shí)就醫(yī)并找尋專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。緬甸便秘果是一種原產(chǎn)于緬甸的水果，具有極高的纖維含量。纖維是... 詳細(xì)»
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便秘怎么辦便秘怎么辦
便秘是指大便次數(shù)少、排便困難、大便干燥、質(zhì)硬等情況，影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。以下給出一些緩解便秘的建議：1.飲食均衡：多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、谷類等，可以增加糞便體積，幫助排便順暢。另外，多... 詳細(xì)»
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