-
-
李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
俯臥撐是一種非常有效的胸部和上肢肌肉訓(xùn)練方法，可以幫助加強(qiáng)胸部肌肉、肩部和手臂肌肉。俯臥撐的動作主要是利用上肢肌肉來支撐身體重量，因此并不會直接導(dǎo)致胸部變小。相反，俯臥撐可以幫助增強(qiáng)和塑造胸部肌肉，使得胸部更加緊實(shí)和有線條感。
當(dāng)進(jìn)行俯臥撐時(shí)，主要使用的是胸大肌、三角肌和肱三頭肌等上肢肌肉。這些肌肉在進(jìn)行俯臥撐時(shí)會得到很好的訓(xùn)練，從而使它們更加發(fā)達(dá)和有力量。而且通過俯臥撐的訓(xùn)練，可以增加胸部肌肉的肌肉纖維和肌肉密度，這樣可以使得胸部更加緊致和有彈性，從而有助于塑造更加飽滿和挺拔的胸部形態(tài)。此外，俯臥撐并不能直接影響胸部的尺寸，胸部大小主要受遺傳和荷爾蒙等因素的影響。
綜上所述，俯臥撐本身不會導(dǎo)致胸部變小，反而可以幫助鍛煉胸大肌，增加肌肉量，從而使胸部變得更加緊實(shí)和挺拔。同時(shí)，如果想要減少胸部脂肪或者乳腺組織，還需要采取其他措施，如控制飲食、進(jìn)行有氧運(yùn)動等。
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
跪姿俯臥撐的正確做法
王健 主任醫(yī)師
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 乳腺科
擅長：擅長乳腺腫瘤的早...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 乳腺外科2區(qū)
擅長：擅長乳腺癌術(shù)后重...
-
-
青海省中醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長膽道、胃腸道...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 乳腺科
擅長：熟悉國際腫瘤治療...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 乳腺外科1區(qū)
擅長：擅長良性乳腺疾病...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：對乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)...
-
-
青海省中醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長各類乳腺手術(shù)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計(jì)劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動俯臥撐
-
-
俯臥撐會胸部變小嗎
俯臥撐是一種常見的鍛煉胸肌的運(yùn)動，做俯臥撐不會使胸部變小。乳房大小主要由脂肪和乳腺組織決定，而男性的胸大肌則主要決定了胸部的厚度和緊實(shí)度。俯臥撐主要是通過鍛煉胸大肌來增加胸部的厚度和緊實(shí)度，而不是減少... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐會胸部變小嗎
俯臥撐不會讓胸部變小。它并不能起到刺激胸部生長的作用。俯臥撐是一種運(yùn)動，它可以鍛煉臂肌和胸肌，它的主要作用是燃燒多余的脂肪，讓胸部肌肉變得更發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)。一定程度上改善胸部形狀，讓胸部看起來更有型，如果一... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐會讓胸部變小嗎
俯臥撐是一種常見的上體力量訓(xùn)練運(yùn)動，主要鍛煉的是胸部、肩部和手臂的肌肉，通常不會讓胸部變小。俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌、三角肌和肱三頭肌，這些肌肉的訓(xùn)練會使胸部變得更加結(jié)實(shí)和有力，但并不會導(dǎo)致胸部大小減... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐會讓胸部變小嗎
俯臥撐是一種比較簡單的運(yùn)動方式，不受場地器械及時(shí)間的限制。俯臥撐可以很好的加強(qiáng)胸部肌肉，上臂肌肉以及肩背部等肌肉的力量，可以達(dá)到減少體脂含量，減肥的目的。因此適當(dāng)?shù)母┡P撐鍛煉可以使胸部的肌肉變得更加結(jié)... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐能減胸部肥肉嗎
俯臥撐是一種常見的訓(xùn)練胸部肌肉的運(yùn)動，可以有效地加強(qiáng)胸部肌肉，使胸部線條更加飽滿和有彈性。但是，俯臥撐并不能直接減少胸部的肥肉。俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌、三角肌和肱三頭肌等上肢肌肉，對于減少胸部脂肪的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號