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阮瑩 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
俯臥撐是一種比較簡單的運(yùn)動(dòng)方式，不受場地器械及時(shí)間的限制。俯臥撐可以很好的加強(qiáng)胸部肌肉，上臂肌肉以及肩背部等肌肉的力量，可以達(dá)到減少體脂含量，減肥的目的。
因此適當(dāng)?shù)母┡P撐鍛煉可以使胸部的肌肉變得更加結(jié)實(shí)，胸部的脂肪含量降低。但做俯臥撐時(shí)，需要注意掌握正確的方法，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇鍛煉時(shí)間與鍛煉方法，不要過度勞累，以防止肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)副損傷。俯臥撐不會讓胸部變小，反而可以改善胸型，是很好的運(yùn)動(dòng)。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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做俯臥撐會影響長高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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俯臥撐會胸部變小嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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俯臥撐會胸部變小嗎
俯臥撐不會讓胸部變小。它并不能起到刺激胸部生長的作用。俯臥撐是一種運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉臂肌和胸肌，它的主要作用是燃燒多余的脂肪，讓胸部肌肉變得更發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)。一定程度上改善胸部形狀，讓胸部看起來更有型，如果一... 詳細(xì)»
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俯臥撐能減肚子嗎
俯臥撐能發(fā)展身體的平衡和支撐能力，并能有效改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的堅(jiān)固性，使肌肉組織更厚更有彈性。同時(shí)，俯臥撐能有效加速血液循環(huán)，增加肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育。此外，經(jīng)常鍛煉能有效提... 詳細(xì)»
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做俯臥撐會影響長高嗎
做俯臥撐是不會影響長高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會促進(jìn)身體長高，很多時(shí)候身高是受到遺傳因素來決定的，如果父母親身高較高，那么下一代的身高也會比較高。但是后天也有很多因素可以影響到身高，比如補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)充... 詳細(xì)»
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