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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
胸部總是流汗睡不著覺(jué)可能是由于環(huán)境過(guò)熱、精神壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的，通常可以通過(guò)保持室內(nèi)溫度適宜、放松心情、合理飲食等。
1.保持室內(nèi)溫度適宜：避免過(guò)度保暖。穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免穿著緊身衣物。
2.放松心情：避免過(guò)度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、冥想等方式來(lái)放松身心。
3.合理飲食：避免食用辛辣、刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、酒等。
如果情況嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。
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學(xué)生睡不著覺(jué)該怎么辦
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突然睡不著覺(jué)怎么辦
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生氣睡不著覺(jué)怎么辦
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喝完酒睡不著覺(jué)怎么辦
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開(kāi)學(xué)前睡不著覺(jué)怎么辦
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中午睡不著覺(jué)怎么辦
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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總是睡不著覺(jué)怎么辦
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小孩睡不著覺(jué)該怎么辦
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腦梗睡不著覺(jué)該怎么辦
腦梗患者在疾病發(fā)作以后，由于心理壓力過(guò)大、情緒煩躁以及焦慮抑郁等，均會(huì)影響睡眠，家屬一定要耐心引導(dǎo)，多陪患者聊天，進(jìn)行開(kāi)解和情緒的疏導(dǎo)，盡量緩解患者憂郁、抑郁的情緒，均有助于改善患者的睡眠狀況，大部分... 詳細(xì)»
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睡不著覺(jué)怎么辦
晚上睡不著臨床稱之為失眠，隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，工作生活壓力增加，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張，心情過(guò)于焦慮，能夠?qū)е峦砩鲜摺Ｈ绻砩纤缓?，白天容易沒(méi)精神，長(zhǎng)時(shí)間惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，對(duì)身體健康的危害... 詳細(xì)»
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晚上睡不著覺(jué)怎么辦
晚上睡不著覺(jué)一般是由于精神壓力大、失眠所導(dǎo)致，是人體沒(méi)有辦法控制的一種意識(shí)行為，當(dāng)出現(xiàn)睡不覺(jué)的時(shí)候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來(lái)，反而更容易睡著，還可以借助聽(tīng)音樂(lè)看電視等方法幫... 詳細(xì)»
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孕婦睡不著覺(jué)怎么辦
孕婦懷孕到后期隨著她的子宮的增大，擠壓膀胱孕婦夜尿就會(huì)非常的頻繁，頻繁起夜上廁所就會(huì)影響到孕婦的睡眠。此外還有一些孕婦是因?yàn)槎鄩?mèng)或者是入睡相對(duì)比較困難而導(dǎo)致的睡不著覺(jué)，這些都是和孕婦妊娠期的激素水平密... 詳細(xì)»
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懷孕睡不著覺(jué)怎么辦
由于孕婦在后期子宮變大，膀胱受到擠壓，孕婦的夜尿癥非常頻繁。頻繁的上廁所也會(huì)影響睡眠。當(dāng)然，有些孕婦可以在晚上睡覺(jué)，但更難以入睡，身體上和心理上也隨之有了一些負(fù)面的變化。其實(shí)，兩者都與懷孕后的激素水平... 詳細(xì)»
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