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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
兒童時(shí)期是孩子生長發(fā)育的黃金階段，在這個(gè)黃金時(shí)期，家長應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)、合理的方式來安排孩子的運(yùn)動(dòng)、飲食和休息，以保證孩子的健康成長發(fā)育。合理的飲食對(duì)孩子長高也能起到幫助，要給孩子攝取均衡的營養(yǎng)，主要是攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣元素，比如說雞蛋、鵪鶉蛋、精瘦肉、魚肉等等，同時(shí)要注意葷素搭配。
讓小孩長高的食物有哪些:
1、注重補(bǔ)充鈣元素，能夠補(bǔ)鈣的食譜有類似于，蝦皮紫菜豆腐湯、排骨燉山藥、三豆拌黃瓜，三豆包括黃豆、黑豆以及青豆、紫菜腐竹湯等等。
2、注重優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食譜有類似于，牛奶燉蛋、蜜汁黑豆、酸牛奶等等。
3、注重其他微量元素的攝入，比如說綠色有機(jī)食物，綠葉菜營養(yǎng)豐富，富含碘、鈣、膽堿、鐵，能增強(qiáng)記憶，是孩子餐餐都必不可少的食物。
孩子長高的其他辦法；
1、保證充足睡眠，絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的，相對(duì)而言，睡眠時(shí)間越充足，孩子更加容易長高。
2、選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)，調(diào)查研究顯示，孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，比不愛運(yùn)動(dòng)的同齡孩子平均身高高出4~8厘米，甚至更多。
3、避免吃重鹽，高糖高熱量食物，這些食物不僅會(huì)損害孩子的身體器官，還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，極大的抑制了孩子的生長發(fā)育。
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讓孩子長高的食物
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春天讓孩子長高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長高的食物
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
對(duì)心臟好的食物有哪些
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助小孩長高的方法有哪些
生長激素是促進(jìn)人體生長的關(guān)鍵，它受人體營養(yǎng)、鍛煉、睡眠和情緒等多方面影響。小孩可以通過日常的營養(yǎng)供給、充足的睡眠、保持良好的情緒促進(jìn)生長激素的分泌，幫助自己長高。兒童的身高發(fā)展是有時(shí)間限制的，一般來說... 詳細(xì)»
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哪些食物能促進(jìn)長高
身高雖然是由腦垂體分泌的生長激素荷爾蒙所控制，但人體也可通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)食物來長高，如鈣、其它維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。因?yàn)殁}是骨骼生長、強(qiáng)健所必須的元素，牛奶中含有大量鈣元素、維生素A，維生素A... 詳細(xì)»
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長高的方法有哪些
如何長高，是困擾很多人的問題。人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果。而骨骼的生長，是需要攝入多種營養(yǎng)的配合支持的。除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要攝取補(bǔ)充多種營養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長高的目的，這三個(gè)要素且... 詳細(xì)»
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長高有哪些方法
人的身高受到遺傳因素和后天因素的影響，通常遺傳因素占到70%，后天因素占到30%，并且在骨骺線沒有完全閉合前。可通過及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來增長升高，尤其需要多做一些拉伸動(dòng)作。還需要保證充足的睡... 詳細(xì)»
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長高的預(yù)兆有哪些
長高，是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果。人體的骨骼生長需攝取多種營養(yǎng)的配合。長高的征兆也會(huì)在日常的生活中表現(xiàn)出來。像鞋子更換頻繁、飯量變大、膝蓋疼、腿疼、睡覺時(shí)出現(xiàn)不自覺抽搐等等都可能是要長高的征兆。 詳細(xì)»
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