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生秀杰 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 婦科
?月經(jīng)期是女性特殊的生理時期，很多女性會出現(xiàn)腹部不適、疲勞等癥狀??。這時，喝一些合適的湯品可以幫助緩解不適，補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，月經(jīng)期喝什么湯好呢？
1??紅糖水類
生姜紅糖水??：生姜有散寒暖胃的作用，紅糖可以補(bǔ)充氣血、緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)初期，喝一杯生姜紅糖水，能讓身體暖和起來，緩解腹部的冷痛。
紅棗紅糖水??：紅棗富含維生素和鐵元素，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。與紅糖一起煮成湯，既能補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，又能改善氣色。
2??雞湯類
烏雞湯??：烏雞營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸和微量元素。烏雞湯可以滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。對于月經(jīng)期間身體虛弱、面色蒼白的女性來說，是很好的滋補(bǔ)湯品。
當(dāng)歸雞湯??：當(dāng)歸是一種常用的中藥材，具有補(bǔ)血活血的作用。將當(dāng)歸與雞肉一起燉湯，能調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解經(jīng)期的血虛癥狀，同時還能增強(qiáng)免疫力。
3??魚湯類
鯽魚豆腐湯??：鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)。這道湯味道鮮美，容易消化吸收，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期的疲勞感。
魚頭湯??：魚頭富含不飽和脂肪酸和膠原蛋白，對女性的皮膚有好處。魚頭湯可以健腦益智、祛風(fēng)止痛，適合月經(jīng)期頭暈頭痛的女性飲用。
在月經(jīng)期，選擇合適的湯品可以讓身體更舒適。但要注意飲食的均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛、大量出血等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)?????。希望女性朋友們都能關(guān)注自己的身體，順利度過月經(jīng)期。記得分享、點(diǎn)贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章，讓更多人了解這些知識哦！??
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