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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在這個追求健康與美麗的時代，體寒問題可不容忽視！如果總是手腳冰涼、畏寒怕冷，有可能是體寒，需要及時調(diào)理。對于體寒的人，可以吃以下東西，有助于改善。
1、生姜：生姜是一種極具藥用價值的食材，性味辛溫，能夠有效溫中散寒，促進血液循環(huán)，是驅(qū)寒暖身的佳品，可以增強抵抗力，預(yù)防感冒。??
2、紅棗：富含鐵質(zhì)和維生素C，對于促進血液循環(huán)和紅細胞生成有著顯著的作用?？梢杂眉t棗熬粥或泡茶飲用，能夠滋養(yǎng)身體。??
3、羊肉：羊肉是一種溫性食物，具有補血溫經(jīng)、暖脾健胃的功效。在寒冷的季節(jié)，適量食用羊肉可以幫助身體驅(qū)寒保暖，增強體質(zhì)。??
引起體寒的原因較多，下面列舉常見的幾種原因。
1、血液循環(huán)障礙：血液循環(huán)不暢是導(dǎo)致體寒的主要原因之一。當(dāng)心臟衰弱、貧血等疾病發(fā)生時，血液循環(huán)會受到阻礙，使得血液無法順利供應(yīng)到身體的末梢部位，導(dǎo)致手腳冰涼。??
2、激素變化：??女性在月經(jīng)和生育期間，激素水平會發(fā)生變化，這種變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
3、精神壓力過大：長期精神壓力過大、心理過分敏感的人，也是體寒癥的高發(fā)人群。這是因為壓力會影響身體的正常代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致體寒癥狀加重。
除了食補外，體寒的人還應(yīng)注意保暖、加強體育鍛煉、保持心情愉悅等方面的調(diào)理。如果體寒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)檢查并遵循醫(yī)生的建議進行治療。
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