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正常人的血壓是多少呢

正常人的血壓通常是收縮壓為90-139mmHg,舒張壓60-89mmHg。

人體的循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和血液組成,心臟通過(guò)收縮將血液泵送到全身各個(gè)部位,這個(gè)過(guò)程中血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力就是血壓。通常用兩個(gè)數(shù)字表示:收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力,而舒張壓則是在心臟放松時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力。正常人的血壓通常是收縮壓為90-139mmHg,舒張壓60-89mmHg。

高血壓是指血壓持續(xù)升高,超過(guò)正常范圍,可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。低血壓則是指血壓過(guò)低,可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。需要注意減少食鹽攝入,多攝入蔬菜、水果和整糧食品,限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入。進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、游泳等,可以有助于血壓的控制。

如果血壓偏高或偏低,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。有效的應(yīng)對(duì)壓力,有助于維持血壓穩(wěn)定。

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