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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
海鮮與酸奶作為兩種營養(yǎng)價值高的食品，是可以搭配在一起食用的。這樣的組合不僅能提供豐富的營養(yǎng)成分，還能滿足人們對健康飲食的需求。
海鮮是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，富含多種維生素，如維生素B12、維生素D等。其中，蛋白質(zhì)有助于人體的生長發(fā)育和組織修復。維生素B12對細胞新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)運作至關(guān)重要。維生素D則促進鈣的吸收，維護骨骼健康。此外，海鮮中的不飽和脂肪酸可以輔助降低血脂水平，預防心血管疾病。
酸奶作為一種發(fā)酵乳制品，含有大量的益生菌和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，增強免疫力，并促進食物的消化吸收。酸奶中的高蛋白質(zhì)含量對肌肉修復與增長亦有幫助。同時，酸奶富含鈣質(zhì)，對于骨骼健康和預防骨質(zhì)疏松癥具有積極作用。
結(jié)合二者的優(yōu)勢，海鮮與酸奶搭配食用可以實現(xiàn)營養(yǎng)互補，提高營養(yǎng)成分的吸收效率。兩者均具備低脂肪、高蛋白的特點，符合現(xiàn)代健康飲食的理念。
在嘗試海鮮與酸奶搭配時，應注意選擇新鮮的海鮮原料，確保食品安全。選擇無添加的酸奶產(chǎn)品，避免攝入過多糖分或添加劑，以免對身體造成不良影響。
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紅薯和雞蛋能一起吃嗎
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山藥能和地瓜一起吃嗎
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牛奶和海鮮可以一起吃嗎
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地瓜牛奶能一起吃嗎
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
頭孢和料酒能一起吃嗎
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韭菜和海鮮能一起吃嗎
韭菜含有豐富的纖維素和硫化物。具特殊強烈氣味。以種子和葉等入藥。具健胃、提神 止汗固澀等功效。在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學中，有些人稱韭菜為“腸洗草”，也被稱為草鐘乳，起陽草，長生草，也被稱為扁菜。韭菜的歷史可以... 詳細»
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橙子和海鮮能一起吃嗎
橙子和海鮮可以一起食用，但需要注意適量和個人身體狀況。首先，橙子和海鮮分別提供了不同的營養(yǎng)成分。橙子富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進消化和維持身體健康。而海鮮則富含高質(zhì)量的蛋... 詳細»
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苦瓜和海鮮能一起吃嗎
苦瓜和海鮮能一起吃。首先，苦瓜是一種寒性食物，而海鮮則屬于溫性或熱性食物。因此，如果同時食用過多，可能會導致身體內(nèi)部溫度失衡，引起不適癥狀。建議在食用時控制好分量，避免過量攝入。其次，苦瓜中含有一種叫... 詳細»
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酸奶和純年奶是可以一起喝的，但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對于一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和在減肥的人喝。嬰兒腸胃發(fā)育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶，對... 詳細»
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橙子和酸奶可以一起吃嗎
橙子和酸奶是可以一起食用的，它們之間的搭配能夠產(chǎn)生一系列的營養(yǎng)價值和健康益處。橙子富含維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進消化等作用；而酸奶則富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營養(yǎng)素，有助于補... 詳細»
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