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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每天消耗200千卡能減肥，但是減肥效果會受到影響。
首先，200千卡的消耗并不算多，因為減肥的關(guān)鍵在于消耗的熱量要大于攝入的熱量。一般來說，一天的熱量攝入量建議在1500-2000千卡之間，而要減肥的話，消耗的熱量一般要超過攝入的熱量，這樣才能達到減肥的效果。
在實際生活中，200千卡的消耗可能只相當(dāng)于走路30分鐘、慢跑15分鐘或者游泳20分鐘的運動量。這些運動在短時間內(nèi)是可以達到200千卡的消耗，但是對于整天的活動和運動量來說并不算多。
此外，200千卡的消耗也可能會因為飲食和生活習(xí)慣的改變而發(fā)生變化。如果在運動的同時增加攝入熱量，那么即使每天消耗200千卡，也難以減肥。因此，還需要注意攝入熱量，保持均衡的飲食。
同時，考慮到每個人的體質(zhì)和代謝也有所不同，建議在減肥過程中咨詢專業(yè)人士的意見和指導(dǎo)，保持科學(xué)健康地減肥。
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