-
-
石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
??在我們探索健康生活的旅途中，血糖的穩(wěn)定無疑是一個重要的指標(biāo)。它如同身體內(nèi)部的能量，過高或過低都會對我們的健康造成威脅。那么，如何才能有效控制血糖呢？??
飲食調(diào)整??：高糖食物是血糖波動的主要原因。因此，減少巧克力、糖果等高糖零食的攝入，是穩(wěn)定血糖的第一步。同時，可以選擇低糖水果如蘋果、獼猴桃來替代高糖水果。合理的飲食結(jié)構(gòu)對血糖至關(guān)重要。建議多食用富含纖維的食物，如燕麥、蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，如雞胸肉、魚。這些食物不僅有助于血糖穩(wěn)定，還能提供身體所需的營養(yǎng)素。
適量運(yùn)動??：如慢跑、游泳，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于血糖的消耗和穩(wěn)定。通過啞鈴、杠鈴等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)一步穩(wěn)定血糖。
藥物治療??：口服降糖藥如二甲雙胍、格列美脲，通過刺激胰島素分泌或提高胰島素敏感性來降低血糖。對于胰島素分泌不足的患者，胰島素注射是控制血糖的有效手段。如門冬胰島素、甘精胰島素，可根據(jù)個人情況選擇不同劑型和注射時間。??
?每一種方法都有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和局限性，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇最適合自己的方式。如果你對血糖控制有任何疑問或經(jīng)驗(yàn)分享，歡迎在評論區(qū)留言，讓我們一起探討如何更好地管理血糖，享受健康生活！記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)！????
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌系統(tǒng)疾...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長檐尿病及急慢...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長多臟器功能障...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：對神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長：長期從事皮膚、性...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖控制的方法
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
控制血糖的方法
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
怎么控制血糖？
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
控制血糖高的方法
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
控制血糖的方法有哪些
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖64怎么控制
-
-
控制血糖的方法
人體血液中的葡萄糖稱為血糖，血糖不平衡有兩種表現(xiàn)，一種是高血糖，高血糖是糖尿病的前兆；一種是低血糖，低血糖發(fā)生在血糖下降到一個太低而不能維持正常功能的水平時，在大多數(shù)人中，低于每毫升70毫克的血糖水平... 詳細(xì)»
-
-
怎么控制血糖？
血糖高的患者，需要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇個體化的控糖方案，總的來說，包括五個方面：第一個是飲食控制，限制每天進(jìn)食的總熱量，減少高脂肪、高熱量飲食的攝入。第二個是運(yùn)動鍛煉，根據(jù)個人的身體條件、心肺功能，選... 詳細(xì)»
-
-
怎么控制血糖
可以通過控制飲食、適量運(yùn)動、定期復(fù)查、服用藥物、手術(shù)等方式控制血糖。1、控制飲食：血糖與飲食有著密切的關(guān)系，所以想要控制血糖，就要控制個人的飲食。避免吃高糖的食物，比如巧克力、甘蔗、蛋糕等，否則會導(dǎo)致... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號