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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性疾病，患者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖水平。但是，不同類(lèi)型的糖尿病患者需要不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)?？偟膩?lái)說(shuō)，糖尿病人可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)兩種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)心肺功能和肌肉力量的鍛煉。此類(lèi)運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖水平，增強(qiáng)身體的代謝功能。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)、跳繩和有氧舞蹈等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者降低血糖水平，減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高肌肉力量和耐力的鍛煉。此類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者控制體重，增加肌肉力量，提高體質(zhì)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括舉重、器械訓(xùn)練、瑜伽和普拉提等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者提高身體的代謝率，減少脂肪堆積，改善血糖水平。
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式至關(guān)重要?？梢栽卺t(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的建議下選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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糖尿病的運(yùn)動(dòng)
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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強(qiáng)心肺功能，提高體力和減輕體重。對(duì)于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在飯后1小時(shí)左右，因?yàn)榇藭r(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)提醒
糖尿病是一種由于胰島素分泌不足或細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)不足而導(dǎo)致血糖升高的慢性疾病。除了藥物治療和飲食控制外，運(yùn)動(dòng)也是控制糖尿病的重要方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖，減輕體重，提高胰島素敏感度，預(yù)防并發(fā)癥... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)建議：1.選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)考慮健康狀況和個(gè)人喜好：常見(jiàn)的有... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。尤其是對(duì)肥胖的二型糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無(wú)并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開(kāi)展有... 詳細(xì)»
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糖尿病早晨運(yùn)動(dòng)好嗎
糖尿病是一種慢性疾病，需要長(zhǎng)期管理和治療。早晨是一個(gè)人的身體狀態(tài)最佳的時(shí)候，因此早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是有益的。首先，早晨運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的胰島素敏感性，使得血糖更容易被身體細(xì)... 詳細(xì)»
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