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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內科
高血壓患者睡姿應以右側臥位為佳。因為如果患者平躺著睡覺，很容易打鼾。高血壓患者一旦打鼾很容易引起睡眠呼吸暫停綜合征，這會加劇身體缺氧的癥狀，刺激患者的交感神經，導致血壓升高，而左側臥會影響患者的血容量，從而導致患者的血壓波動增大，容易引起其他的高血壓并發(fā)癥。因此，建議患者的睡眠的姿勢以右側臥位為優(yōu)先，這樣可以在不影響血容量的情況下減少打鼾。
高血壓患者睡覺時要注意哪些：
1、枕頭不應太高或太低。研究發(fā)現(xiàn)，當枕頭高度為6到9厘米時，人們睡的比較安穩(wěn)，患者也可以根據公式計算自己適合的枕頭，枕頭高度=(肩寬~頭寬)。如果高血壓患者使用的枕頭太高或太低，很容易引起頸椎病，頸部肌肉失去平衡，變得僵硬，會導致大腦血液循環(huán)障礙，影響大腦正常的血流量，對血壓的穩(wěn)定會產生影響。
2、患者的床方向應為南北朝向比較好。頭朝南，腳朝北，可以讓人體磁場與地球磁場平行，使患者的睡得更安穩(wěn)。
誘發(fā)高血壓的危險因素有哪些:
1、遺傳。高血壓會遺傳。父母患高血壓，孩子患高血壓的可能性就比較大，臨床上大約60%的患者與遺傳有關。
2、飲食。目前，高血壓發(fā)病率逐年上升，這與人們的日常飲食有很大關系，尤其是高油高鹽的食物。這類食物會對血管造成損害，導致血管彈性變差，形成硬化，引發(fā)高血壓。
3、不合理的生活方式：長期處于高壓、焦慮、興奮、憤怒等情緒中，加上熬夜加班，吸煙等生活習慣，都會增加患高血壓的風險。
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