現(xiàn)在很多人都習(xí)慣安逸，甚至已經(jīng)存在久坐不動這種壞習(xí)慣，但長時(shí)間的久坐不動、總是保持某些姿勢會因?yàn)榛顒恿繙p少，而影響著身體健康。因此平時(shí)應(yīng)該注意壞習(xí)慣得及時(shí)糾正，在工作過程中可以適當(dāng)起身活動，通過這種方式來維持健康。那么，久坐不動會有哪些健康隱患呢？
1、影響下肢血液循環(huán)
經(jīng)常性久坐不動可能會影響下肢的血液循環(huán)，下半身的血液循環(huán)保持良好，血液才可以及時(shí)輸送到身體的需要部位，特別是上半身也要有足夠的血液來獲取，才能維持身體健康。很多人卻忽略了多鍛煉身體的重要性，經(jīng)常久坐不動、運(yùn)動量過少，下肢的循環(huán)受干擾，可能會因?yàn)檠貉h(huán)速度緩慢帶來身體傷害。因此，在促進(jìn)身體健康的過程中要適當(dāng)鍛煉身體，通過這種方式讓全身的循環(huán)維持良好。
2、腰背酸痛
總是久坐不動，更容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，而腰部產(chǎn)生酸痛感主要跟長時(shí)間保持某些姿勢有關(guān)。腰椎功能受損，在局部肌肉緊張、血液循環(huán)速度緩慢時(shí)可能就容易疼痛，這是長時(shí)間久坐不動會有的隱患。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，就應(yīng)該改掉久坐不動壞習(xí)慣，適當(dāng)起身活動來保證肢體的靈活，同時(shí)消除局部肌肉緊張的情況，防止腰椎功能受損。
3、容易肥胖
經(jīng)常性久坐不動還有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，相比那些熱愛運(yùn)動、懂得勞逸結(jié)合的人來說，其出現(xiàn)肥胖的概率更高。因?yàn)橥ㄟ^適當(dāng)活動的方式能夠促進(jìn)熱量的消耗，很多人卻長時(shí)間久坐不動，在久坐不動的影響下身體消耗的熱量少，可能脂肪物質(zhì)更容易堆積，進(jìn)而出現(xiàn)肥胖這種隱患。如果想要有效控制體重，維持身材的良好，同時(shí)防止肥胖讓指標(biāo)出現(xiàn)變化，需要及時(shí)改掉久坐不動的壞習(xí)慣。
4、影響頸椎功能
經(jīng)常性久坐不動可能會導(dǎo)致頸椎病的患病率增高，因?yàn)樵诰米粍拥那闆r下頸椎更容易受累明顯。如果總是保持某一姿勢時(shí)間過長，頸椎壓力增大，局部的循環(huán)無法保持良好，頸椎功能就會下降，進(jìn)而出現(xiàn)了頸椎病。當(dāng)頸椎病嚴(yán)重時(shí)，不少人還會有頭暈惡心、肢體麻木的現(xiàn)象。如果想要積極的預(yù)防頸椎病，應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉身體，不可長時(shí)間久坐不動。
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久坐不動也會有風(fēng)險(xiǎn)？
在生活中，久坐的人還可以適當(dāng)加強(qiáng)健身鍛煉，多多嘗試引體上升，俯臥撐和慢跑等運(yùn)動方式，結(jié)合自身實(shí)際情況，多多嘗試循序漸進(jìn)的劇烈運(yùn)動，以改善其血管的擴(kuò)張性，更好增強(qiáng)血管的柔韌性，減少血液病的發(fā)生幾率。 詳細(xì)»
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久坐不動，越坐腰越痛？坐姿要改改啦
久坐并非好的生活習(xí)慣，因?yàn)樯眢w沒有足夠的活動量改善循環(huán)，加強(qiáng)代謝，或者通過運(yùn)動舒展筋骨，緩解肌肉緊張情況，可能會出現(xiàn)不適感。有部分人久坐的過程中還有不良姿勢，而這些姿勢長時(shí)間存在，容易影響頸椎，腰椎功... 詳細(xì)»
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總是久坐不動？這6個麻煩，都會緊隨而來
生活中部分人總是久坐不動，長時(shí)間的久坐不動同樣對健康不利，有可能會帶來身體損傷。因此，平時(shí)應(yīng)該注重運(yùn)動方面的問題，不要總是久坐不動，否則某些麻煩一旦出現(xiàn)，有可能會降低生活質(zhì)量。那么，總是久坐不動會引發(fā)... 詳細(xì)»
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肩頸疼痛很常見，想要避免？真的不要久坐不動
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久坐不動，易致4種疾病上身，別“坐”以待斃
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