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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
月子期間指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期肩膀涼與產(chǎn)后身體虛弱、體質(zhì)寒涼、氣血不足等原因有關(guān)，對(duì)此需要從多個(gè)方面入手，包括飲食調(diào)理、加強(qiáng)保暖、按摩、心理調(diào)節(jié)、注意休息等方面。
1、飲食調(diào)理：產(chǎn)褥期間需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多攝入高蛋白、高維生素類(lèi)食物，增加身體的熱量和能量。同時(shí)，可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缃?、紅糖、桂圓等，能夠溫補(bǔ)身體，讓身體保持溫暖。
2、加強(qiáng)保暖：產(chǎn)褥期間室內(nèi)要保持適宜的溫度，必要時(shí)可以使用暖氣、電熱毯等保持室內(nèi)溫暖。尤其是注意保暖的部位，如肩部，可以使用暖寶寶等暖貼來(lái)保暖。
3、按摩：可以使用中藥油或精油輕輕按摩肩部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肩膀的不適感。
4、心理調(diào)節(jié)：產(chǎn)褥期間可能會(huì)面臨很多壓力和焦慮，影響身體健康。因此，要學(xué)會(huì)放松自己，保持心情愉悅，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)緩解壓力。
5、注意休息：產(chǎn)褥期需要保持充足的休息，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。若身體狀況良好，可以適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如按摩、瑜伽等，有助于緩解肩膀的不適。
如果產(chǎn)褥期間肩膀涼較為嚴(yán)重，且伴有疼痛不適感，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并且選擇適宜的方法治療。
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月子肩膀疼痛怎么辦
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月子期間口臭怎么辦
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劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月子期間便秘怎么辦
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月子肩膀涼著怎么辦
坐月子就相當(dāng)于醫(yī)學(xué)概念中的產(chǎn)褥期，是指產(chǎn)婦分娩結(jié)束到身體恢復(fù)的一段期間，通常持續(xù)六周左右。在坐月子期間，產(chǎn)婦需要保證充足的休息從而緩解分娩時(shí)的勞累，在飲食上則需要多食用營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化和吸收的食物，... 詳細(xì)»
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月子期間腿疼怎么辦
在中國(guó)一般生完小孩子以后就需要坐月子，坐月子期間沒(méi)有人們想象的那么舒適，這期間產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)各種不同的并發(fā)癥和意外。在坐月子期間也會(huì)受到比較多的限制和不舒服，有些產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己月子期間腿疼怎么辦？相信這是... 詳細(xì)»
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月子期間便秘怎么辦?
分娩之后，在坐月子期間出現(xiàn)便秘的癥狀是大部分的新生媽媽都會(huì)困擾的問(wèn)題。月子期間便秘的話，不必過(guò)于擔(dān)心，要想緩解便秘的癥狀，首先得搞清楚月子期間的便秘是如何形成的。 詳細(xì)»
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坐月子肩膀疼痛怎么辦
坐月子時(shí)發(fā)生肩膀疼痛的情況，一般考慮是受風(fēng)寒造成的，可以用熱毛巾熱敷，或者使用活血通絡(luò)的膏藥貼敷。若是效果不是很好，可以去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療，效果會(huì)好一些。平時(shí)也要注意，肩膀疼痛期間，不要干重體力活，最... 詳細(xì)»
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坐月子肩膀受涼怎么辦
產(chǎn)婦在分娩后身體處于非常虛弱的狀態(tài)，因此才需要在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)好好的保養(yǎng)，尤其是對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)轫槷a(chǎn)的是需要開(kāi)骨縫的，所以產(chǎn)后保暖就變得尤為重要了，如果在分娩后肩膀等部分不小心著涼了，很容易留下病... 詳細(xì)»
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